Ingen motion siden sidst:-(

Det er desværre ikke blevet til noget motion her i påsken for mig.

Det skyldes den forestående flytning her på lørdag. Siden vi fik nøglerne overdraget lørdag for godt og vel en uge siden her jeg arbejdet i vores nye "gamle" hus for at få det indflytningsklart. Det er også lykkes, men motionen har betalt prisen.

Men jeg genoptager projektet her igen efter næste weekend når vi er flyttet.

Så er det Påske"ferie"

Uge som nu er næsten gået gik lidt bedre med motion end den sidste, men ikke meget.

Tirsdag spinning

Torsdag styrketræning i Forever

Fredag en løbetur

Der er fuld gang i husrenoveringen, som jo tager det meste tid her hen over Påsken., men der ska logså være tid til lidt motion.

Foredrag om træning.

I går var jeg til et foredrag om træning ovre i Baghjulet.

Foredragsholderen Janus Jørgensen kommer fra Danmarks cykle union, og har læst idrætsfysiologi på universitetet. Der var nu heller ikke nogen tvivl om at han kunne sit kram og vidste en hel masse om træning og i sædeleshed om cykeltræning.

Men det var baseret på elitesportsfolk og meget ambisiøse motionister. De forslag til træningsplaner han viste komme jeg ihvertfald aldrig til at kunne gennemføre.

Jeg fik dog nogle gode ideer med derfra, og det var ihvertfald helt klart at den måde vi cykler på i klubben ikke er ideelt hvis man vil forbedre sin ydeevne.

Omvendt er det super for at holde sig i form og ved godt helbred, og det er jo trods alt det vigtige som motionist.

Man kan se mere om foredraget på Baghjulets hjemmeside.

Søndag uge 10

Ugens motion har ikke været god, der var bare alt for meget i vejen.

Tirsdag var sidste omgang MTB by night i denne sæson, men desværre fik jeg kun kørt to omgang en mit forhjul var fladt.

Lørdag var jeg ude og lave mountainbane i skoven til vore MTB løb søndag. Det blev til fem timers traven rundt i skoven, vel også en slags motion.

Søndag var det så Melfar MTB der stod på programmet. Jeg havde opgaven med at køre ruten igennem fra morgenen af, og derefter af følge efter feltet rundt på første omgang for at kunne fortælle hjælperne hvornår der ikke kom flere ryttere. Det blev til ialt en tre-fire timers cykling. Efter løbet skulle baren jo så pilles ned igen som så tog et par timers travetur i skoven igen.
Så nu er jeg træt, ikke mindst fordi vi igår var til firmafest, og først hjemme igen ved tretiden inat, og så op igen kl syv.

Vores MTB løb gik vildt godt, med over 130 tilmeldte hvilket er rekord i mange år. Der var stor tilfredshed med banen, og det er jo dejligt når vi nu var nogle der havde lagt mange kræfter i at det skulle blive godt. Men ruten var hård, ikke mindst på grund af regnvejret.
Der kan ses resultater mm. fra løbet her
Billeder fra løbet kan ses her.

168 dage

Har lige regnet ud at der er 168 dage til den store tur.

Jeg skal nå et par ting inden:

1. Træne så min form er så god som mulig.
2. Tabe mig så meget som muligt så jeg ikke skal transportere for meget fedt over Alperne.
3. Købe en ny MTB, og jeg kan røbe at sonderingerne foregår allerede.

Uge 9, og dermed også februar er gået

I den forgangne uge blev det til masser af motion til mig.

Mandag spinning

Tirsdag en løbetur

Onsdag to timer MTB i Sønderskoven med Carsten

Fredag styrketræning i Forever

Lørdag orienteringsløb i Hannerupskoven

Søndag to timers MTB i Kongebroskoven med Baghjulet

Vægten viste for første gang i år ikke et ni tal som første ciffer, nemli` 89,3 kg, altså 6,4 kg mindre end for otte uger siden. Jeg ved jo at det bliver sværere at få kiloerne væk jo længere jeg kommer ned, men de skal få kamp til stregen skal de!
Nu overtager vi jo også snart vores nye (gamle) hus, så der bliver jo ikke plads til motion næsten hver dag i hele perioden ved jeg, men jeg vil nu prøve at holde en vis motionering selvom der skal males og snedkereres mm.

Orienteringsløb

Idag deltog jeg i et orienteringsløb i Hannerupskoven.

FROS havde arrangeret et træningsløb, og inviteret forskellige andre sportsklubber i området, bl.a. Baghjulet.
Jeg har faktisk i flere år haft lyst til at prøve at løbe orienteringsløb, men har alligevel ikke fået mig taget sammen til at prøve det. Jeg prøvede det for ca 30 år siden da jeg var soldat, og så har jeg jo i nogle sæsonner kørt Vintercup, som er en slags orienteringsløb på cykel.
Jeg meldte mig i klassen svær-kort, hvilket vil sige den sværeste katerori 5 km.... i luftlinie:-)
De 13 poster tog mig en time og tyve minutter at finde og lgennemløbe. Der var vildt mudret og vådt i skoven, og på vej ned af en skrænt forsvandt mine fødder pludselig, og jeg kørte hele vejen ned på rumpen. Et sted ville jeg hoppe over en bæk, men det jeg landede i var fedtet ler så jeg gled ned i vandet med begge ben næsten til knæerne.

Foto alle billeder: Gert Lykke
Men det var sjovt og er bestemt noget jeg har lyst til at gentage. Det er meget sjovere end bare at løbe. Men også svært synes jeg, jeg skal ihvertfald lige vænne mig til 1:10.000 kort og de signaturer man bruger i O-sporten. I Vintercup regi kører vi efter 1:25.000 også kaldet militær kort.