Transalp2008

Transalp 2008 lukker og slukker

2008-09-05T17:03:00.002+02:00

Hej med jer som ind imellem har kigget med her på min blog, TRANSALP2008.

Bloggen blev oprettet dengang Carsten og jeg besluttede at lave en eller anden Transalptur, som en del af opladningen til turen, og for venner og familie kunne følge med i forberedelserne og gennmførelsen af turen.

Turen er nu overstået, og bloggen har ikke længere noget formål, så derfor lukker og slukker jeg min blog.

De bedste hilsener fra Bruno

Mecki`s Bike & Coffee bar

2008-09-02T19:16:00.003+02:00

Her lige et sidste billede, taget foran Mecki`s Bike & Coffee bar hvor vi fejrede at vi var kommet i mål med champagne.

Mackeis er en kombineret cykelforretning og kaffebar, som er lidt et in-sted for cykelryttere.

Bl.a. var Mickael Rasmussens gule trøje fra Tour de France 2007, signeret selvfølgelig, ophængt i kaffebaren. Af andre berømtheder var der signerede tricots fra bl.s Lance Armstrong og Michael Boogerd.

Fra venstre ses Jörg, Bruno, Carsten, Roberto, Thomas, Heiko, Jesper og Ralf.

En fantastisk tur.

2008-08-29T21:24:00.004+02:00

Det var en fantastisk tur vi var på. Jeg vil da anbefale det til alle der går med Transalp drømme, om at realisere drømmen på den ene eller anden måde.

Jeg vil nu nok ikke tage sådan en tur igen, både fordi at nu har jeg jo gjort det, og fordi man sagtens kan få skønne oplevelser uden at køre så lang tid, både hver dag og så mange dage.

Specielt opkørslerne bliver ret ens. Man kommer til et bjerg der er en ca 1200-1700 højdemeter og så tøffet man stille og roligt op ad bjerget et par timer. Når man har prøvet det et par gange bliver det jo det samme igen og igen.
Omvendt så er der ikke to nedkørsler der er ens. det er altså sjovt og krævende at finde vej imellem sten og alt mulig andet, at bremse og omvendt ikke bremse på de rigtige steder. Jo en nedkørsel dernede kan virkelig få pulsen helt op at ringe.

Jeg kunne godt forestille mig at bo på et hotel et sted nede i Alperne, og så tage kortere ture på en 3-6 timer ud derfra. Måske bliver det på den måde næste gang jeg kommer derned med min MTB.

Men denne Transalptur har været en kæmpe oplevelse, en prøvelse af hvad jeg var i stand til at klare og vise det over for mig selv. Godt nok var det nogen dage vildt hårdt, men bagefter når man er ved målet, og giver hinanden highfives, ja så er det det det hele værd.

Jeg er sikker på at denne uge bliver en oplevelse for livet for mig.

Tak til Carsten for en uge sammen hvor vi "næsten" delte alt, og bakkede op og hjalp hinanden når der var behov for det.

Tak til Lotte for at du forstår og under mig glæden ved at lave sådan noget som denne tur, selvom jeg ved du bekymrer dig om mig imens jeg er afsted.

/Bruno

Billeder fra den sidste dag

2008-08-29T21:09:00.008+02:00

Så er vi på vej ud af Molveno efter vi havde været oppe af det første bjerg idag.

Molvenosøen
Vi ser glade ud, sikkert fordi vi lige har kørt en ret vild nedkørsel over nogle klipper, og måske endnu mere fordi vi snart er ved målet.

Området her i Val de Sole er utrolig smukt.

Og udsigten nydes, og der fotograferes til scrapbogen.

Der er godtnok langt ned.

Carsten i bjergtrøjen, hvilket fik tourguide Bernd spontant at bryde ud i morskab. I baggrunden Gardasøen som jeg var i, og vandet var dejligt.

Billeder fra sjettedagen

2008-08-29T20:49:00.007+02:00

Carsten klar til en ny dag? Jeg synes han ser lidt træt ud :-)

Bjergene kan både være smukke, men også barske og rå som her.

Og så er der nedkørsel. Det sjovt, men også farligt hvis man ikke er vagtsom. Der er ikke tid til at miste koncentrationen bare et lille øjeblik.

Her har vi så Roberto, vore tourguide føl. En rigtig charmør og humørspreder.

Så er vi kommet til Molveno, til turens sidste overnatning. Nu glæder vi os også mest til at komme hjem.

Der bliver vasket tøj, men det er ved at være svært at vaske det ordendtligt rent i en håndvask.

Billeder fra den femte dag

2008-08-29T20:15:00.010+02:00

Morgenudsigt over piazzaen, jo det ser ud til vi igen får godt vejr.

Her ses hotellet vi boede på denne nat.

På restauranten her gjorde vi holdt for en cappuchinopause.

Typisk udsigt denne dag her i dalen. Masser af æbleplantager og udsigt til bjergene.

Her er vi på vej op til "Naturenseealm", med udsigt til dalen hvor vi kom fra. En alm er et stykke græsmark oppe i bjergene, ofte nærmest som et plateau på toppen.

Her ser vi ned over Meran som er dagens målby.

Så er vi fremme, og Carsten er helt færdig. Jeg skiftede mine bremseklodser, de var egentlig ikke slidt op, men sådan bare for en sikkerheds skyld. Det er jo rart at vide grejet er iorden.

Vores hotel som ser smukt ud. Desværre levede værelserne ikke op til den udendørs standard. Turens dårligste hotel, og det eneste værelse vi syntes ikke var iorden, ellers var standarden fin.

Efter vi har fået noget at drikke og været i bad, så kommer humøret ret hurtigt i vejret igen. Og jeg havde jo en passende trøje til lejligheden, nu vi jo var i Italien.

Billeder fra fjerdedagen

2008-08-29T18:47:00.017+02:00

Idag måtte vi krydse floden et par gange på hængebroer, der ikke var brede nok til at styret kunne være imellem siderne, så cyklerne måtte på højkant. Max 5 personer på broen ad gangen.

Og her er forfatteren kommet over en af broerne.

Et typisk billede ud over bjerge og dale. Smukt og betagende.

Her lige kommet over et meget stejlt stykke med klippestykker.

En typisk hütte med diverse udskænkning. Her på gården lavede de deres egen gedeost.

Og gedeosten måtte vi da smage, og kan anbefales hvis nogen kommer forbi.

Her så udsigten til det der venter os. Man kan se stien vi skal op ad som en spalte ca. midt i billedet. Der så ikke ud til at være ret langt, men der blev vi overrasket.

Der var nemlig rigtig langt, meget af stykket måtte vi trække, både fordi det var stejlt og for farligt at cykle. Der var rigtig langt ned, og kun rækværk de færreste steder. Længere oppe af bjerget måtte vi kravle over klipperne med cyklen på nakken.

Efter en lang dag er vi her endelig fremme ved hotellet i en by jeg ikke kan huske hvad hedder, men nu er vi jo i Italien, og vi skulle selvfølgelig have cappuchino. Bernd vores tourguide var overbevist om at man her fik verdens bedste cappuchino, men jeg synes nu den var som alle andre steder.

Et kig ud fra hotelværelset til piazzaen foran hotellet.

Og jo, romantisk skulle vi da sove, her i kanesenge:-)

Tidsmangel

2008-08-28T18:13:00.001+02:00

Der kommer billedere fra de sidste dage også, men jeg er lige i akut tidsmangel.

I løbet af weekenden vil der komme flere billeder op.

Tålmodighed belønner sig :-)

Billeder fra den tredje dag

2008-08-27T20:39:00.012+02:00

Så er vi på vej ud af Ischgl, og det går stejlt opad til morgenmad.

På vej op gennem dalen til Heidelberger Hütte.

Så er vi i Schweitz, ved Heidelberger Hütte. Bruno med hjelmfrisure:-(

Carsen skubber op ad bjerget fra Heidelberger Hütte til Fimberpass. Vi skubbede stort set hele denne strækning.

Her ses et par af de andre deltagere længere oppe på bjerget. Der var faktisk ikke nogen sti her, bare nogle rød/hvide markeringer på en sten af og til. Og så var det stejlt!

Udsigten fra Fimberpass,og det er et barsk område. Vi kørte ned af bjerget i samme retning som billedet er taget.

Igen er billedet taget på Fimberpass. Som man kan se tager det 50 minutter at gå ned til Heidelberger Hütte. Jeg ved ikke hvor lang tid det tog os at trække den modsatte vej, men det var en sej omgang kan jeg love.

På vej ned fra Fimberpass, et sted vi krydser floden.

Og en lille pause bli`r der da også tid til. Dejlig natur og vejr, samt godt selskab. Så er livet da ikke så grusomt.

Billeder fra den anden dag.

2008-08-27T20:08:00.010+02:00

Udsigten fra hotelværelset før afgangen om morgenen fra Imst.

Så ruller vi ud af Imst på vej mod de store højder.

Carsten på vej op ad Venetenalm, en opkørsel på et par timer.

Så er vi på toppen af Venetenalm hvor der en en fantastisk udsigt som belønning for den hårde opkørsel. Der var som på mange af disse bjergtoppe en lille restaurant, og her fik vi vist en cola og en gang varm nudelsuppe.

Et par glade drenge ude at lege i naturen.

Her så den rigtite "Transalp bus" Vi strækker benene og får lidt forsyninger indenbords inden det sidste stykke til Ishgl.

Så er vi i Ishgl, billedet taget fra vores hotelværelse.

Så er der linet op med "doping". Vi benyttede Power Bar og energidrik. Dertil et par magnesiumpiller, en god gang buksefedt og noget solcreme. Så kunne vi klare dagen.

Billeder fra turens første dag

2008-08-26T20:20:00.010+02:00

Her er vi så foran hotel Alpina lige før vi kører afsted - forventningsfulde.

Et af de første smukke steder vi kom til, bjergsøen Elpsee. Fra venstre er det Heiko, Joerg, Bruno og Carsten.

Et smukt landskab at se ud over.

Vores første pitstop. Den sorte bil er vores følgebil her den første dag, da den rigtige følgebil ikke var kommet hjem fra en anden tur, så den er der først imorgen. Forplejningen var typisk noget med bananer og ferskner samt æblejice og vand.

Som det kan anes er der stejlt nogle steder.På toppen af dagens største bjerg hvor det sidste stykke var en 30% stigning. Carsten tager jakke på inden nedkørslen.Så er vi fremme ved førstedagen hotel i Imst. Vi var ialt 60 mountainbikere der overnattede på dette hotel denne nat.

Carstens eftermægle

2008-08-23T17:29:00.000+02:00

Til Bruno
Tak for 7 utrolige dage henover alperne, vi gjorde det sgu. Mange tak for dit baghjul, det reddede mig igennem turen. Når turen blev allerhårdste og det hele var surt, hvem ventede så, det gjorde du og lod mig hænge på dit baghjul frem til næste stop.
Det kan man kalde en ægte ven, jeg håber at kunne give tilbage en eller anden dag.

Din fremskredne alder taget i betragtning, er du en hård banan, der ikke går af vejen for nogle højdefætre.

Du mangler bare lige at arbejde lidt med dit humør, når tingene bliver hårdt ;-)

Endnu en gang tak og et stort tillykke, næste gang finder vi på noget uden højdefætre.

7 og sidste dag.

2008-08-23T16:50:00.003+02:00

Endnu "an easy day". Vi lagde ud med at køre direkte ud fra hotellet, og så op af et bjerg med omkring 600 grushøjdefætre. Så ned ad noget der kunne minde om noget næsten lodret der skulle forestille en skovsti. Det endte ogå med at vi klatrede ved at holde fast på cyklen med en hånd og nogle grene med den anden, og måtte hjælpe hinanen med cyklerne det sidste lodrette stykke. Vi manglede bare rebet for at det blev til rapelling.

Vel ned var det videre sydpå forbi Molvenosøen ned mod Riva. Her kørte vi igennem et meget smukt landskab med dybe kløfter og høje næsten lodrette bjergvægge.

Efter et par gode trails med masser af møgsten, altså ikke sådan små sten, men nogle fra 5-25 cm størrelse, nåede vi til byen Arco. Her stoppede vi ved et pizzaria hvor vi købte pizzslices som vi nød på trappetrinene til fontænen på piazzaen.

Så var det ud af en cykelsti, og efter 5 km var vi i Riva. Der var håndtryk me lykkeønskning om en godt gennemført transalp fra turguide Bernd.

Dagens tal: 70 km og 940 højdefætre.

Traditionen tro efter en gennemført Transalptur skal man jo bade i Gardasøen, men kun Thomas, Bernd og jeg hoppede dog i baljen. Vandet var dog lækkert, og ikke spor koldt.

Det skal her siges at ca. 3 km før Riva begyndte det at regne, så efter en syvdages tur i tørvejr må vi sige at vi har været usædvanlig heldige med vejret.

Afslutningen foregik på Mackies Bike & Coffie, hvor der var champagne til os alle. Det sad vi så og nød under markisen alt imens det styrtregnede og tordnede.

I skrivende stund er vi ved Brennerpasset og det har regnet kraftigt helt fra Riva. Tastefejl skyldes primært at bussen her hopper op og ned imens jeg forsøger at skrive.

Imorgen engang er vi hjemme hvilket vi glæder os rigtig meget til. Det har været en fantastisk tur, en i særklasse udfordring for os og generelt en stor oplevelse. Men syv dage er også nok, og mon ikke der lige går et par dage inden vi skal på cyklen igen.

Transalphilsen til jer som havde lyst til at læse med om vores tur, fra Carsten og Bruno.

PS! En opsamling af turen med lidt photos vil komme om nogle gage.

6 dag

2008-08-23T15:55:00.009+02:00

Sjettedagens "rapport" skrives nu godtnok her på sidstedagen, da der ikke var mulighed for os at koble op igår.

Vi startede morgenen i Malê med at køre op ad det lokale bjerg med 600 højdemeter. Iøvrigt har vi omdøbt dem til højdefætre, som alting måles i her. Efter opkørslen kørte vi ned af en helt vild stejl nedkørsel gennem en lille slugt på et par meters bredde, og en undergrund som et stenbrud. Selvom det jo normalt er mest anstrengende at cykle opad, så kan jeg love at man får pulsen op når det er så stejlt og dermed vildt:-)

Efter denne morgen opvågning cyklede vi lidt rundt på lidt trails og cykelstier, inden vi satte kursen imod Molveno som var dagens målby. Det blev "lidt" op og ned, inden vi kom til dagens sidste bjerg, som var en 10 km grusvej der steg 800 højdefætre. Til dem der skulle være i tvivl, så kan jeg fortælle at der er megte stor forskel på en asfalt højdefætter og en løsgrus højdefætter. Den sluttea af med de sidste ca 300 meter med 20% stigningsprocent, sådan bare til at tage den sidste kådhed.

Så var der ikke mere ophill denne dag, sagde vores guide Bernd. Han havde nu lige glemt en 400 højdefætter på asfalt inden målbyen, men den regnedes nok ikke rigtig med.

Ned gik det til Molveno, som er en idyllisk by der ligger for Nordenden af Molvenosøen. Hotellet lå lige ned til vandet, smukt og et fint hotel.

Carstens baghjulslejer var gået sig en tur og hans bagdæk fået en flænge i siden, så dæk blev skiftet og lejerne spændt sammen, så vi håber de holder til dagen imorgen.

Dagens tal: 75 km og 2150 højdefætre, an "easy day" som vores guide ville sige. Vi var dog godt trætte.

Om aftenen en tur på et pizzria med de andre gutter på holdet, og Jesper vores Danske chauffør på følgebilen.

Her lige en præsentation af de mennesker vi har delt den sidste uge sammen med. Vi kendt jo ikke til nogen af dem, da vi havde booked turen ved et Tysk bureau der hedder Transalptours.

Vore guide hedde Bernd, og han har vyklet som guide i 10 uger i træk nu her i sommer. Vi må jo indrømme at han er vild godt kørende, og han lider bestemt heller ikke af falsk beskedenhed:-) Han mener at han ville være Tysk mester i en sportsgren der ikke eksisterer 10 år i træk, altså hvis denne sportsgren eksisterede. Diciplinen skulle så være en kombnation af landevejscykling og at bære sin cykel op ad et bjerg. Vi smiler lid af ham, men tager også hatten af for de utallige smutveje, trails, stier op og nedkørsler han kender, og man aldrig selv ville finde hvis man selv var på tur.

Så er der Roberto, han er Schweitzer/Italiener og er også guide. Han er dog ikke guide på denne tur, men med for at lære den at kende så han kan være guide på turen næste år. Han eren vældig festlig fyr, og en værre charmør. Kører som cykelguide om sommeren, og er skiinstruktør om vinteren.

Jesper er chauffør på følgebilen, der dog ikke følger os dagen lang, men som har vores baggage med fra hotel til hotel og som vi typisk møder en til to gange om dagen for at få lidt forsyning af bananer, ferskner, drikkelse mm. Jesper er iøvrigt Dansker som er bosiddende i Garmish Parten-Kirchen. Han er en fin fyr, og fint nok også at have en Dansktalende mere på holdet.

Så er der de andre deltagere.

Thomas er en Tysker fra Rosenheim som er et sted i nærheden af München. Af en eller anden grund har han ikke lært at tale Tysk, ihvertfald ikke så vi to forstår ham! Intern blandt Carsten og jeg kaldet Doctor Thomas,og skal vi sige noget pænt om ham vil det nok være at hans sociale gen ikke er det mest veludviklede. Han kører en Simplon hardtail og den dårligste nedkører af os alle men ok opad.

De tre andre Tyskere kommer fra byen Friburg nær den Franske grænse, i daglig tale kaldet "Die Frieburgere".
Heiko en herlig fyr, meget sympatisk og den stærkeste af os deltagere. Han er tilmed en dygtig nedkører og kører på en Simplon fully.
Joerg også en rar fyr som følges med Heiko på nedkørslerne og også kører Simplon fully. Han virkede meget stærk på den første dag, men har de sidste dage været til at tale med på opkørslerne.
Ralf en anden rigtig rar fyr der selvom han kører på en Trek fully ikke er så skrap på nedkørslerne som de to andre, og efter han en dag slog en koldbøtte på en nedkørsel, og iøvrigt er rigtig træt her på slutningen, tager han det roligt ned af de skrappe downhills.

Og så er der jo os to, "Die Dänen.

Alt ialt har vi været hldige med det gode selskab.

5 dag.

2008-08-21T18:53:00.001+02:00

Endnu en dag er gået for os hernede. Efter en nat på et usselt lille værelse, hvor vi delte en lille 3/4 seng (meget romantisk :-) alt imens jeg hostede det meste af natten som en sælhund, drog vi imorges afsted fra Meran. Det skal siges at Meran ligger usædvanlig smukt imellem flere høje bjerge, bestemt et besøg værd en anden gang.

Vi startede med at cykle lidt op og ned ved nogle vinmarker, altså vinmarker plantet op ad et bjerg. Pludselig drejede vi til højre og næsten lodret op på samme tid! Her nuppede vi omkring en 400-500 højdemeter med en stigningsgrad der gjorde det næsten umuligt at cykle, endda også hvor der var asfalt måtte man kæmpe sig op bl.a. ved at zig-zagge lidt. De passager hvor der ikke var asfalt var alle af og trække noget af vejen. Da vi var kommet op, kørte vi omgående ned, hvilket nok tog os to minutter med fuldt trukne bremser. Der er jo ingen der har sagt at der er nogen mening med det her!

Herefter kørte vi ud fra Meran gennem en dal hvor det bare steg og steg hele tiden i ca. to timer. Her nuppede vi lidt frokost inden dagens store stigning op på et skydækket bjerg. Bjerget var på ca 1000 højdemeter, og de sidste fire km var for alle deltagerne en gåtur med cykel.

Jeg (Bruno) sprang dog dette bjerg over, da jeg forsøger at komme mig over en forkølelse der bliver værre og værre, som allerede var startet inden vi kom herned. Jeg valgte idag at være fornuftig i stedet for stædig, da jeg ikke mente at en gennemblødt og forkølet fyr på en fugtig og vindbæst bjergtop, med en efterfølgende 30 km nedkørsel, var den bedste cocktail. Jeg satser i stedet for på at være frisk til de sidste to dage.

Nu er der så kun to dage tilbage, og alle deltagerne er rigtig trætte. Vi venter nu vist bare på at komme til Gardasøen på lørdag.

Vi kan iøvrigt fortælle at vi har været usædvanlig heldig med vejret indtil nu. Tørvejr hele tiden, bortset fra en lille byge igår på vejen op ad et bjerg. Vi er nu i en by der hedder Malê, og solen bare skinner fra en skyfri himmel. Området her omkring er fantastisk smukt kan vi iøvrigt berette.

4. dag

2008-08-20T22:09:00.001+02:00

Idag var vi stillet i udsigt at det skulle være en "easy day". Vi startede med at køre ned gennem dalen på næsten flad vej vel en ca 40 km med høj fart og en enkelt afstikker til et stykke singletrack på midtvejen. Vi kørte næsten hele tiden gennem æbleplantager og blev flere gange oversprøjtet af vandkanoner.

Efter en cappuchinopause på en lille bar, skulle vi lige op af et enkelt bjerg på 1400 højdemeter. På toppen var der nudelsuppe og cola til drengene her på restaurant Natursee Alm. Så var det ellers nedad med masser af vilde nedkørsler på singletrails. Vores teknik bliver testet, og ikke mindst forbedret.

Vi sluttede i byen Meran list nordvest for Bolzano, hvor vi er inlogeret på et hotel midt i en æbleplantage.

Aftensmaden var "der grosse grillplatte für zwei personen, med alkoholfri weissbeer og efterfølgende afpelstrudel mit vanilieneis". Selvom vi jo er i Italien, er vi jo også i Sydtirol, som faktisk minder mest om Østrig.

Dagens tal:
89 km, og 1750 højdemeter. Vi var afsted fra kl ca. 9 til 17, så dagen blev da ihvertfald kortere end de to forgående.

Imorgen bliver vist en lang dag igen, fetr hvad vores turguide Bernd siger.

Hvilken cykel skal man have til sådan noget kørsel her? Det er jo et temperament spørgsmål om man vil køre hardtail eller fully. Men jeg er ikke i tvivl,et skal være en så let som mulig cykel. Vores turguide og hans "lærling kører begge hardtail, og blandt deltagerne er vi tre af hver type.

Jeg er personlig ikke i tvivl, jeg vil gerne have cyklen så let som mulig da den tid vi kører opad er meget længere end nedad, men selvfølgelig har fullyerne en fordel når det går nedad. Som vi så siger når vi starter en nedkørsel, "Fullys first".

Imorgen er det så sydpå til det "rigtige" Italien.

3. dag

2008-08-19T22:13:00.003+02:00

Det med fotoer virker desværre ikke på vores computer, men vi er heller ikke for fotogene i øjeblikket.

I dag var så dagen for turen hårdeste (har fået at vide). Så vi kørte allerede fra hotellet kl. 8.

Vi startede med at køre opad bare lige lidt morgengymnastik, vi kørte et par timer opad og var så kommet 1000 højdemeter op. Heidelberger hütte var først stop, her fik vi nudelsuppe og det fyldte godt i mave.

Vi skulle nu videre opad og kom ind i Schweiz for en kort visit og her nåede vi turens højeste punkt 2610 m over havet. Det betød at vi havde kørt 1700 højdemeter inde det gik nedaf. Kørt er måske så meget sagt, et langt stykke af den sidste del foregik ved at gå og skubbe cyklen (shiebenstrekke hedder det vist).

Helt deroppe iblandt køer med klokke så vi et murmeldyr, som ikke lod sig synderlig forstyrre af os galninge.

Nu skulle vi endelig nedaf, men det det var ikke meget nemmere. Stien, som næsten var usynlig, var meget dårlig og temmelig stejl, så vi måtte ofte af og trække med vores cykler i starten.

På et tidspunkt skulle vi krydse den flod vi fulgte nedaf og det var lidt af en oplevelse. Der var spændt stålwire henover floden og derpå havde man bygget en træbro. Den var så smal at cykelstyret knap kunne være der, og så måtte der kun være 5 af gange ude på broen, som iøvrigt svingede en del.

Vi kom over broen og efter stejl stykke Siebenstrekke, kunne vi endelig komme på cyklerne. Resten af vejen ned af bjerget gik bedre og stien blev til en grusvej, så nu kunne vi cykle i et godt tempo. Den nederste del var asfalteret og her gik rigtig godt (dagens højeste fart var over 60 km/timen, men det var selvfølgelig os).

I bunden mødte vi følgebilen og fik fyldt mave og vandflasker. Hernede var det et ganske dejligt vejr, med høj sol og god varme.

Direkte herefter gik det så opad, det gik rigtig meget opad på en middelmådig grussti op igennem en utrolig flot dal langs endnu en fossede flod. Næsten ved toppen og helt inde i bunden af dalen var der et lille sted med hjemmelavet gedeost og kaffe. Her holdt vi en pause også fordi Carsten valgte at punktere på denne opkørsel.

Videre herfar gik vi ad en gammel smal sti hugget ind i siden af klipperne. Der var så smalt og også lidt stejt så vi kunne ikke cykle der. Stien førte os om på sydsiden af bjerget og her befandt vi os på en forblæst højslette med masser af sten og selvfølgelig køer med klokke.

Det var en drøj tur at passere denne højslette og alle var trætte. Vi cyklede vi trak og nogen væltede sågar. Langt om længe kom der en grusvej, som trods alt var til at cykle på, selvom den var temmelig stejl nedaf.

Nedkørslen var det sidste på dagens etape og sluttede i Italien, hvor vi blev indlogeret på et rigtig hyggeligt hotel i en by, vi ikke lige ved hvad hedder.

Dagens tal: 68 km og 2600 højdemeter (det lyder måske ikke af så meget, men når man skal gå så meget som vi har gjort, så er energien brugt så godt og vel). Vi var afsted i 11 timer.

2. dag

2008-08-19T22:01:00.002+02:00

Så er vi igang, vi har ramt alperne og de har ramt os. Vi knoklede fra morgenen af med 1200 højdemeter i et stræk. Det gik opad og opad og opad.. sådan cirka 2 timer i mindste gear. Toppen, som hed Venetalm, lå i over 2000 m. højde.

Her fik vi provianteret lidt og så gik det ned af iblandt køer og folk på vandring. Det var en fed nedkørsel langt længere end noget vi nogeninde har prøvet før. Vi bremsede så meget at bremseolien begyndte at koge, det betyder så at bremsegrebet går i bund uden at bremserne tager ved. En knap så sjov oplevelse, men heldigvis skete der ikke noget og vi har nu lært at bremse bedre.

Ved bunden af bjerget mødte vi vores følgebil og stod pludselig ved siden af en motorcykelulykke, hvor der også kom en helikopter for at hente motorcyklisten.

Hermed var dagen ikke slut for vi skulle "lige" over endnu et par "bakker" og et længere stykke med singletrack (skovsti) inden vi langt om længe var i Ischgl (Østrig), hvor vi overnattede.

Dagens tal: 88 km og 2950 højdemeter. knap 7 timer i sadlen. Vi kørte fra hotellet kl. 10 og var fremme kl. 19.00.

Var der nogen som var trætte? Ja det var der, men også fulde af fantastiske oplevelser i et fantastisk område.

den förste dag er gäet

2008-08-18T08:46:00.002+02:00

igär söndag var det förste dag.

det gik fint men det var härdt.
Vi körte 80 km, 2056 höjdemeter. Vi var afsted i 7 timer, hvoraf de 5,38 var köretid.

I mäl var vi trätte, men i god stand og godt humör.

Desvärre har vi haft opkoblingsproblemer, sä derfor dette korte indläg ( pä tysk tastetur) inden vi starter ud pä andendagen her fra Imst til Ischgl. Det skulle blive en härdere etappe idag selvom igär faktisk var härdt nok.

Have a nice day. Carsten & Bruno

Dagen før dagen

2008-08-16T22:12:00.000+02:00

Vi er nu ankommet til Garmish-Partenkirchen, er inlogeret på Hotel Alpina og venter bare på det bliver imorgen så vi kan besejre nogle bjerge.

Vi har trænet til dette det sidste halve år, med mere eller mindre intensitet. Vi er klar til turen og grejet er toptunet. Cyklerne (de to næsten identiske Rivetter) står ved siden af sengen og skinner.

Vi har mødt de fleste af de andre deltagere på turen. Vi bliver seks deltagere + tourguiden. De tre vi har mødt er Tyskere fra Freiburg.

Vi har desværre problemer med at få billeder ind på bloggen her, men vi arbejder på problemet så forhåbentligt kommer der også snart billeder herfra.

Så er der 1 time til afgang.

2008-08-15T18:57:00.002+02:00

Vi kører afsted mod Alprne her iaften. Jeg er spændt og måske også lidt nervøs for hvad det nu er vi har meldt os til?

Hvor vildt bliver det? Hvordan er det fysiske niveaue hos de andre deltagere som vi ikke kender? Får jeg krampe problemer? Hvordan bliver vejret?

Men jeg glæder mig da helt vildt :-)

I den forløbne uge var Carsten og ude og træne i onsdags, to timer i Vejles smukke terræn (det ender med vi snart bliver opkrævet kommuneskat i Vejle da vi træner så ofte dernede). Jeg kørte på den gamle Schwinn, da Rivetten var ren og klargjort til turen, så jeg ville ikke grisse den til igen:-)

Måske får vi mulighed for at opdatere denen blog dernedefra, jeg ved det ikke med sikkerhed!

Men om en time er vi på vej JUBIII

Så er der seks dage igen

2008-08-09T15:59:00.003+02:00

Om en uge ved denne tid er vi sikkert ved at komme frem til dagens overnatningshotel. Vi kører hjemmefra fredag aften, og selve turen starter søndag morgen.

Vi begynder at have styr på nogle af tingene til turen, så mon ikke vi får styr på resten i løbet af den næste uge.

Ugens cykling blev til en tur for mig selv på to timer i Hannerupskoven onsdag, og så idag var jeg sammen med Per, Laurent og Jesper i Vejle.

Jeg cyklede derop i strid modvind og var godt brugt da jeg mødte de tre andre der jo var kørt i bil til vores mødested ved Hansen Møbler. Så kørte vi rundt i vejles skønne MTB terræn i godt og vel et par timer indtil vi igen skiltes ved Hansen møbler og jeg cyklede hjem til Fredericia igen. Det blev for mig 4 timers cykling som var en god gang træning.

I næste uge skal der ikke cykles for meget, vi har bare planlagt en enkelt tur på onsdag til at pudse formen af.

6 dage igen, og jeg glæder mig!

Under to uger til Alperne

2008-08-03T19:37:00.002+02:00

Har fået trænet tre gange i ugen, så det går støt og roligt imod turen som nu er om 13 dage, altså starter søndag morgen d. 17 august.

Mandag og onsdag var Carsten og jeg afsted på mountainbikene.

Mandag 2½ time på Munkebjerg, hvor det var op og ned.

Onsdag var vi i Vejle Ådal i ca. 4 timer. En dejlig tur i blandet terræn.

Idag søndag har jeg været med Baghjulet på normal søndagstræningstur. Jeg var turleder i gruppe B, så jeg var jo nødt til at møde op.
Det blev til en tur på 90 km ud over Egtved-Bække området. Jeg mistede orienteringen lidt en overgang, men så et skilt med 12 km til Vorbasse :-)

Så med turen over til mødestedet ved broen, og hjem igen efter turen blev det til 105 km idag for mig, så det var da en gang god træning.

"Den store tur"

2008-07-28T20:55:00.003+02:00

Nu er der ikke længe til vi skal afsted, faktisk præcis 20 dage til turen starter i Garmish- Partenkirchen.

Vi skal køre i 7 dage, ialt ca 15.000 højdemeter og omkring 560 km.

Et tanke eksperiment om højdemeter er at Munkebjergbakken har 85 højdemeter. Det vil sige at vi skal køre op ad Munkebjerg ca. 25 gange hver dag i syv dage! Vel og mærke ikke på asfalt, men i terrænnet og på grus mm.

Her et kort over den rute vi skal køre.

Det bliver garanteret hårdt, men jeg glæder mig helt vildt!

Ugen der gik

2008-07-28T20:50:00.003+02:00

I uge 30 blev det til tre cykelture.

Tirsdag med Baghjulet på landevejen, ialt ca 65 km.

Torsdag med Carsten i Vejle på MTB, ca 2½ time op og ned.

Lørdag en tur for mig selv på MTB i Hannerupskoven ca 1½ time.

tre gange på en uge er da ok, men turene kunne da godt være længere, men det var hvad der lige var mulighed for i denne uge.

Rivetten er blevet ordnet med så nu kører den som en drøm. Jeg har fået monteret et riserstyr med bar ends på. Det var egentlig af komforthensyn til "den store tur", men jeg har også meget bedre kontrol over cyklen med denne opsætning.

ferien er slut

2008-07-20T22:24:00.002+02:00

Uge 29 er gået, og jeg må på arbejde igen imorgen!

Det blev til tre ture på MTB i ugen der nu er gået.

Onsdag 1½ time alene i Hannerupskoven.

Fredag var jeg afsted sammen med Per, og det blev til ca. 2 timer omkring Fredericia. Rundt på volden, Østerstrand, øvelsesområdet ved Ryes kaserne og skoven derude. På vejen hjem op over "Bjerget" ved Silvan og rundt i Randalsskoven.

Idag søndag havde var jeg rundt i Kongebroskoven, Gals Klint mm. sammen med Per og Laurent. Jeg må jo indrømme at disse hurtige drenge gav miv høj puls og sved på panden, men det er jo bare god træning.

Rivetten kører rigtig godt, lige bortset fra nogle vibratonsproblemer med den bageste bagbremse nå jeg bremser. Jeg har ikke endnu vænnet mig til at den reagerer meget hurtigt i forhols til den gamle Schwinn, og dækkene der er på er heller ikke velegnet til våd og fedtet terræn. de par ting skal jeg have på plads, men generelt er jeg rigtig glad for den.

Og så er der jo kun 28 dage til vi starter vores Transalp tur fra Garmish Parten Kirchen.

Hjemme igen

2008-07-11T20:55:00.003+02:00

Efter 10 dage i Provence + en del kørsel derned og hjem igen, er vi nu hjemme.

Jeg havde jo Principiaen med derned, og det blev til ialt fem ture, en hver anden dag vi var dernede. Turene var imellem 1½ og 3 timers varighed, og jeg var på cyklen ialt 14 timer.

Det blev til omkring 280 km da gennenmsnitshastigheden ikke bliver ret stor i dette område. Halvdelen af tiden går det opad, og når det går nedad er vejene ofte så dårlige at man ikke kan køre ret stærkt. Jeg gjorde nu heller ikke noget for at presse ekstra på farten, men nød turene som fornøjelse med den træning det nu alligevel giver.

Jeg ved ikke hvor mange højdemeter det har givet, men en del må det være. En pæn del blev kørt i de aller laveste gear, som er hårdt for en af min størrelse. Men jeg kan godt lide at cykle både i bjergene og i varmen dernede.

Så mon ikke jeg har fået holdt formen ok ved lige i de forløbne to uger?

Så er det ferietid

2008-06-27T20:44:00.005+02:00

Ugen er gået, og det blev til to gange på det nye vidunder.

Tirsdag var jeg ude og køre i terrænet en god times tid, bare sådan for at prøve den.

Torsdag var Carsten og jeg i Vejle, og det blev til 3 timers intensiv MTB træning på alt hvad den kan opdrives af opkørsler. Vi var godtnok også godt brugte bagefter.

Her ses jeg med Rivetten hjemme i haven inden dens første tur.

Den kører godt, specielt accelration og evnen til at holde fart på opkørsler er bedre en den gode gamle Schwinn. På nedkørsler er det vildt godt med en gaffel der fjedrer og jeg kan føle vejkontakt uden at alt hopper og danser for øjnene.

Men nu er det sommerferie, vi kører til Frankrig på søndag. Rivetten kommer jo ikke med, men Principiaen får lov at blive luftet lidt dernede.

Her ses jeg med Principiaen på campingpladsen i Vaison la Romaine lige før jeg kører afsted til toppen af Mt. Ventoux for præcis to år siden, d. 26.06.2006.

God sommer til alle.

RIVETTE

2008-06-22T16:53:00.009+02:00

Jeg har fået en ny legekammerat, den hedder Rivette. Nu glæder jeg mig bare til at komme ud og prøve den. Måske kører den hurtigere end den gamle Schwinn, og hvis ikke så er det jo nok motoren der ikke er god nok.Den har en meget lækker feature med at alle kabler er ført inden i rørene.
Jeg havde den lige på vægten, og den vejer lige 10 kg. Min gamle Schwinn vejer 13,5 kg, så mon ikke det kan mærkes? Jeg tror det.

Rivette er en Dansk cykel og du kan se hjemmesiden her.

Ugens træning

2008-06-22T16:44:00.002+02:00

Det blev til to gange på MTB sammen med Carsten i denne uge.

Torsdag var vi i Vejle, det blev til 2½ timers hård non stop MTB, med alt hvad vi kunne finde af gode og sejle opkørsler.

Idag søndag var vi på en 4 timers tur. Vi mødtes ved Hampen sø og kørte derefter en del på Hærvejsvandreruten ud over Vrads - Sepstrup - Hørbylunde. Her køret vi på Den Skæve Bane mod Ejstrupholm forbi Christianshede og Hjøllund. Her nuppede vi en afstikker ind gennem Gludsted Plantage og det var meningen at vi ville op over Isenbjerg. Desværre mistede vi orienterings sansen inde i den store plantage og pludselig var vi i Gludsted. Tiden var ved at være gået for os idag, så Isenbjerg må vente til en anden gang, og vi kørte tilbage til banesporet ved St. Bredlund og derfra til Hampen og videre tilbage til bilerne ved søen.

En dejlig tur selvom vi var gennemblødte af regn, og god træning mod Alperne. Et meget blandet terræn med masser af smuk natur. Især stykket fra Vrads til Sepstrup er rigtig godt.

Vejle igen

2008-06-13T18:16:00.003+02:00

Vejle er og bliver vores favorit træningsområde. Der er to gode grunde, terrænnet er fremragende til at træne Alpe MTB kørsel (så godt det nu kan lade sig gøre i Danmark) og geografisk ligger det perfekt imellem vores respektive arbejdspladser.

Derfor er vores hverdagsaftentræninger henlagt til Vejle.

I torsdag var vi der igen, i Pedersholmskoven og Søndermarksskoven. Det blev dog kun til godt et par timer, men til gengæld med god intensitet. Det blev desværre den eneste gang træning i denne uge.

Vejles lokale Alper

2008-06-03T22:19:00.002+02:00

Idag var Carsten og jeg i Vejle for at træne til vores Alpetur.

Vi kørte i 2½ time koncentreret hård MTB, hvor det meste var op og ned af stejle skrænter. Pyh det er da godtnok hårdt, men vi kan mærke at formen bliver bedre. Vi kører måske ikke så stærkt, men vi bliver ved.

Det bliver nu ikke til mere cykling i denne uge, for imorgen aften kører Lotte og jeg til Paris for weekenden, det skal nok blive dejligt.

På mandag genoptages træningen så igen.

Uge 22 set med cykeløjne

2008-06-01T19:23:00.004+02:00

Det blev til tre gange på cyklen i denne uge. Der er indkøbt et nyt hjulsæt så nu kører den gamle Schwinn igen.

Onsdag deltog jeg i Ghost cups mountainbikeløb i Fredericia. Jeg kørte med alt hvad jeg kunne i 1½ time, og hvor var jeg dog træt bagefter.

Alle tre fotos taget af Gert Lykke.

Torsdag var Carsten og jeg i Vejle for at træne, Det gik ellers fint, men efter små 1½ time knækkede hans geardrop desværre på en gren,og så var træningen slut for den dag! Jeg fik dog lidt ekstra træning ved at trække ham tilbage til bilen :-)

Idag søndag var vi i Fussingø for at prøve MTB ruten deroppe. Det var en kanon rute i et rigtig godt MTB terræn. Vi kørte 3 timers non stoprigtig mountainbike og ca. 33 km. En rigtig god gang træning til os idag.

Den officielle rute er ca. 30 km, og så nuppede vi lige lidt ekstra.

Så er den gal igen!

2008-05-25T20:45:00.003+02:00

I fredags var vi nogle stykker der havde aftalt at cykle til Tybrind på mountainbike efter arbejdstid. Jeg skyndte mig alt jeg kunne for at nå min aftale med Kim om at mødes ved Q8 på Strandvejen kl. 15.40.

Men, da jeg holder for rødt lys i krydset Indre Ringvej / Jernbanegade lyder der et kæmpe brag. Det er min bagfælg der er flækket, så det blev ikke til nogen cykeltur den dag - ØV!

I den forløbne uge blev det til tirsdagsturen med Baghjulet. Her havde Kim Konradsen som turleder arrangeret intervaltræning på en rute vi gennemkørte tre gange som firemandshold, sjovt og hårdt. Desværre havde Kim et grimt styrt kort før Gamborg på vejen hjem, hvor han væltede med fuld kraft og slog sig kraftigt.

Torsdag var Carsten og jeg i Vejle hvor vi fandt nogle nye og meget fede stier. Masser af terræn og en perfekt skovbund. Hvis ellers jeg får cyklen gjort klar til på torsdag, kører vi deroppe igen.

Her i weekenden blev det ikke lige til cykling, men jeg håber da der bliver tid til et par gange i næste uge.

En god cykeluge er gået

2008-05-18T23:39:00.002+02:00

Det gode vejr fortsætter hvilket er noget jeg kan li`. Jeg må jo nok erkende at jeg er en nyder der ikke rigtig har lyst at cykle når vejret er for dårligt. Det værste er regnvejr og kulde og især hvis det er kombineret. Det er ok at cykle om vinteren i skoven, men at fræse ude på en blæsende landevej i regnvejr og kulde er ikke lige mig.

I ugen der gik kom jeg afsted på cyklen tre gange.

Tirsdag med klubben og vi var en kæmpeflok afsted med Lars Herlufsen som turleder. Han havde arrangeret at vi delte os op i 6 mandshold og kørte jagtstart race. Det var sjovt selvom vi havde en med i vores gruppe der hang gevaldigt, og som vi måtte "pakke ind" og hjælpe hjem.

Fredag var jeg alene i skoven på mountainbiken. Det blev til 2 timer rundt i Fredericia og omegn.

Idag søndag var Carsten og jeg så på træningstur i Marselisborgskovene ved Århus. Det blev til 2½ timerpå mountainbiken i et fantastisk vejr, og skoven var herlig tør. Vi kørte den officielle afmærkede MTB rute og bagefter en lille sløjfe rundt på vores egen hånd.

Vi arbejder os stille og roligt op til at køre længerevarende ture for at vænne os til ar sidde på cyklen i lang tid når vi skal over Alperne tiæl august.

Så er vi på vej igen

2008-05-12T22:15:00.003+02:00

Idag var Carsten og jeg et par timer afsted på mountainbiken. En tur rundt på volden til opvarmning, ned forbi stranden, ud over øvelsesterrænnet og skoven derude som var rigtig forårsskøn. Derfra forbi raffinaderiet over en grusvej ned mod Rands Fjord hvor vi drønede rundt på nogle gode stier. På vejen hjem igennem Randalskoven og området der omkring, til vi efter godt og vel to timer havnede her på Fasanvej igen.

Efter en kold øl og lidt grillmad fik vi lavet en plan for "samtræning" de næste par månder. Der er større puslespil at finde dage der passer os begge, men en plan blev det da til. Vi fik også konstateret at der er 68 dage til turen starter over Alperne, og vi glæder os helt vildt!

Vi intensiverer også indkøbet af nye mountainbikes, så jeg håber inden alt for længe at jeg kan lave et indlæge om det her på bloggen.

Endnu en dejlig dag på cyklen

2008-05-04T20:07:00.004+02:00

Dejlig morgen med solskin, og så afsted over til broen som er Baghjulets samlingssted hvor turene starter fra hver søndag kl. 9.30.

Idag var der ikke så mnge derovre da der var en del der havde løbet bro halvmaraton igår og at der samtidig var lange ture på Melfar24 ruterne.

Vi endte med at slå gruppe A og B sammen, med Jarle som turleder.

Det blev en tur på 85 km, 640 højdemeter og ca. 29 i snit.

Den gik fra Lillebæltsbroen-Pjedsted-Børkop-Skærup-Vinding-Højen skovvej-Sandagervej-Jerlev-Mejsling-Gravens-Tiufkær-Håstrup-Landerupgård-Højrup-Hejse Kro.

Billedet er af Højen Skovvej som vi dog kørte ned af idag.

I alt blev det så til 96 km hjemmefra og til jeg var hjemme igen.

Så to ture på 90 og 96 km i denne uge er da helt fint.

En dejlig 1 maj tur

2008-05-02T09:34:00.005+02:00

Kim Hansen ringede for at få mig med på tur i går, og det var da et tilbud jeg ikke kunne sige nej til :-)

Dejligt solskin da vi mødtes kl. 13. Kim havde store ambitioner om bakker, så vi måtte jo finde et par stykker for a gøre ham glad.

Det blev til ca. denne tur. Fredericia-Kongsted-Herslev-Landerupgård-Viuf-Brakker-Egtved-Tørskind-Lihmskov-Ravning-Vork Bakker-Tudvad-Gravens-Tiufkær-Pjedsted-Fredericia.

Her billede fra Vork Bakker
Længde: 750 meter
Samlet stigning: 50 højdemeter
Gns.stigning: 6,7%

Ialt 90 km og 607 højdemeter med 28 km/t i gennemsnit blev det til.

tre gange motion

2008-04-28T15:56:00.003+02:00

Tre gange motion på en uge er ved at være et stykke tid siden, men jeg nåede det denne uge.

Tirsdag, torsdag og søndag med Baghjulets officielle ture. Det blev vel ca. 200 km i denne uge.

Så er det jo med at følge op, men mon ikke jeg kommer afsted imorgen tirsdag igen?

Torsdagsturen

2008-04-24T21:01:00.003+02:00

Jeg er lige hjemkommet efter "torsdagsturen", og overlårene er noget brugt.

Jeg kunne godt mærke at de 75 km fra i tirsdags stadig var i benene idag, så det var en hår nyser rundt, med kramper til sidst da vi skulle op over jernbanen kort før vi var tilbage i Middelfart.
Jeg blev som sædvanlig sat af på bakken op mod Båring, men det er der jo ikke så meget nyt i :-(

Men jeg kom da hjem efter 66 km på cyklen her sådan en tordag aften, med regnvejr de sidst 20 km.

Mon ikke formen bliver bedre med noget regelmæssig træning? Jeg gør ihvertfald forsøget.

Forårsvejr i Fredericia

2008-04-20T18:35:00.002+02:00

En uge er gået og (for)lidt motion blev det desværre til.

Men fredag tog jeg en tur på min MTB. Jeg kørte i 1½ time og var ikke uden for byen. Det blev en tur rundt på voldanlægget - Østre Strand - videre rundt ude på øvelsesarealet ved Ryes Kaserne over gennem skoven op til udsigtstårnet ved Silvan (jeg ved ikke hvad det hedder men man får pulsen op når man kører derop). Derfra videre gennem Randalskoven over Egumvej og hjem igen.

Idag søndag havde vi overnattende gæster så jeg var ikke lige klar til tur med Baghjulet kl. 9.30. Men ca kl 14 tog jeg landevejscyklen en tur ud af Nørrebrogade-Egumvej-ud over Egum-Egeskov-Hvidbjerg-Mørkholt-Brejning-Andkær-Ned af Munkbjerg og op af Golfbanebakken. Det gik nu ret godt syntes jeg selv og vente næsen hjemad over Andkær-Børkop-Pjedsted-Egum-op forbi bryggeriet hjem ad Egumvej og Nørrebrogade igen.
Det blev til 58 km i superflot solskinsvejr i Knickers og uden skoovertræk, jo foråret er på vej!

I ugens løb fik jeg da afprøvet et par cykleture her fra vort nye hjem og det er rigtig fint påde med MTB og på landevejsraceren. Jeg har ihvertfald fundet en nem vej ud af byen til små veje som er dem jeg foretrækker at køre på.

Men nu må jeg have intensiveret træningen (hørt før) så mon ikke jeg kommer ud med Baghjulet et par gange i den kommende uge?

så kom jeg da lidt mere igang

2008-04-13T20:26:00.002+02:00

Denne uge var motionen mere end dobbelt så god som sidste uge, og så på cykel!

Tirsdag var Carsten og jeg på MTB i Vejle Ådal. Vi mødtes ved Idrættens hus og kørte på Bindeballestien til Vingsted. Her kørte vi så ind i dejligt kuperet terræn indtil vi fandt stien igen of tøffede tilbage til Vejle igen
Det blev til 2½ time på cyklen og en rigtig dejlig tur.

Idag søndag var jeg afsted med Baghjulet. Laurent var turleder i gruppe B og det blev en tur på96 km for mit vedkommende incl. turen hjemmefra til broen som jeg fandt ud af er 7,5 km. Vi rundt i det Jyske over Bredstrup-Egum-Egeskov-Brøndsted-Pjedsted-Smidstrup-Tiufkær-Gravens-Vester Nebel-Alminde-Sdr. Vilstrup-Kongsted-Hejse-Broen.
En fin tur i skinnende solskin, men jeg var lidt brugt da jeg kom hjem.
Så var det jo heldigt at der var Paris - Roubaix i TV :-)

Dejligt at være på cyklen igen!

På banen igen

2008-04-07T10:12:00.002+02:00

Jeg ved jeg ikke har været flittig med at lave blogindlæg på det sidste, men det har sin årsag.

Vi er jo nu flyttet og det har taget al min tid og energi. Der er malet og reparet i det nye hus, og der er ryddet, taget ned og gjort rent i detgamle hus. Vi afleverede nøglerne i lørdags til de nye ejere af det gamle hus, så nu er det kun vores nye "gamle" hus der tager tiden.

Jeg havde ellers sagt at alt dette flytteri ikke skulle gøre at jg ikke fik motioneret, men det holdt ikke. Jeg kunne hverken finde tid eller energi til at få motioneret i den sidste hektiske tid. Madvanerne har heller ikke været de bedste, så den del skal også på plads nu.

Men igår var jeg for første gang iår afsted på min landevejsracercykel. Klubbens traditionelle sæsonåbningstur med efterfølgende hygge og suppe. Det blev vist til omkring 55 km i gruppe B.

Jeg har ikke helt kontrol på det da cyklen blev fundet frem i haste lørdag aften, og batterierne i min cykelcomputer vist kræver nye batterier.

Men nu er jeg igen på ret spor, og imorgen kører jeg MTB i Vejle sammen med Carsten.

Ingen motion siden sidst:-(

2008-03-24T21:10:00.002+01:00

Det er desværre ikke blevet til noget motion her i påsken for mig.

Det skyldes den forestående flytning her på lørdag. Siden vi fik nøglerne overdraget lørdag for godt og vel en uge siden her jeg arbejdet i vores nye "gamle" hus for at få det indflytningsklart. Det er også lykkes, men motionen har betalt prisen.

Men jeg genoptager projektet her igen efter næste weekend når vi er flyttet.

Så er det Påske"ferie"

2008-03-16T21:40:00.003+01:00

Uge som nu er næsten gået gik lidt bedre med motion end den sidste, men ikke meget.

Tirsdag spinning

Torsdag styrketræning i Forever

Fredag en løbetur

Der er fuld gang i husrenoveringen, som jo tager det meste tid her hen over Påsken., men der ska logså være tid til lidt motion.

Foredrag om træning.

2008-03-13T21:03:00.004+01:00

I går var jeg til et foredrag om træning ovre i Baghjulet.

Foredragsholderen Janus Jørgensen kommer fra Danmarks cykle union, og har læst idrætsfysiologi på universitetet. Der var nu heller ikke nogen tvivl om at han kunne sit kram og vidste en hel masse om træning og i sædeleshed om cykeltræning.

Men det var baseret på elitesportsfolk og meget ambisiøse motionister. De forslag til træningsplaner han viste komme jeg ihvertfald aldrig til at kunne gennemføre.

Jeg fik dog nogle gode ideer med derfra, og det var ihvertfald helt klart at den måde vi cykler på i klubben ikke er ideelt hvis man vil forbedre sin ydeevne.

Omvendt er det super for at holde sig i form og ved godt helbred, og det er jo trods alt det vigtige som motionist.

Man kan se mere om foredraget på Baghjulets hjemmeside.

Søndag uge 10

2008-03-09T16:24:00.005+01:00

Ugens motion har ikke været god, der var bare alt for meget i vejen.

Tirsdag var sidste omgang MTB by night i denne sæson, men desværre fik jeg kun kørt to omgang en mit forhjul var fladt.

Lørdag var jeg ude og lave mountainbane i skoven til vore MTB løb søndag. Det blev til fem timers traven rundt i skoven, vel også en slags motion.

Søndag var det så Melfar MTB der stod på programmet. Jeg havde opgaven med at køre ruten igennem fra morgenen af, og derefter af følge efter feltet rundt på første omgang for at kunne fortælle hjælperne hvornår der ikke kom flere ryttere. Det blev til ialt en tre-fire timers cykling. Efter løbet skulle baren jo så pilles ned igen som så tog et par timers travetur i skoven igen.
Så nu er jeg træt, ikke mindst fordi vi igår var til firmafest, og først hjemme igen ved tretiden inat, og så op igen kl syv.

Vores MTB løb gik vildt godt, med over 130 tilmeldte hvilket er rekord i mange år. Der var stor tilfredshed med banen, og det er jo dejligt når vi nu var nogle der havde lagt mange kræfter i at det skulle blive godt. Men ruten var hård, ikke mindst på grund af regnvejret.
Der kan ses resultater mm. fra løbet her
Billeder fra løbet kan ses her.

168 dage

2008-03-02T20:38:00.003+01:00

Har lige regnet ud at der er 168 dage til den store tur.

Jeg skal nå et par ting inden:

1. Træne så min form er så god som mulig.
2. Tabe mig så meget som muligt så jeg ikke skal transportere for meget fedt over Alperne.
3. Købe en ny MTB, og jeg kan røbe at sonderingerne foregår allerede.

Uge 9, og dermed også februar er gået

2008-03-02T20:21:00.002+01:00

I den forgangne uge blev det til masser af motion til mig.

Mandag spinning

Tirsdag en løbetur

Onsdag to timer MTB i Sønderskoven med Carsten

Fredag styrketræning i Forever

Lørdag orienteringsløb i Hannerupskoven

Søndag to timers MTB i Kongebroskoven med Baghjulet

Vægten viste for første gang i år ikke et ni tal som første ciffer, nemli` 89,3 kg, altså 6,4 kg mindre end for otte uger siden. Jeg ved jo at det bliver sværere at få kiloerne væk jo længere jeg kommer ned, men de skal få kamp til stregen skal de!
Nu overtager vi jo også snart vores nye (gamle) hus, så der bliver jo ikke plads til motion næsten hver dag i hele perioden ved jeg, men jeg vil nu prøve at holde en vis motionering selvom der skal males og snedkereres mm.

Orienteringsløb

2008-03-01T15:51:00.003+01:00

Idag deltog jeg i et orienteringsløb i Hannerupskoven.

FROS havde arrangeret et træningsløb, og inviteret forskellige andre sportsklubber i området, bl.a. Baghjulet.
Jeg har faktisk i flere år haft lyst til at prøve at løbe orienteringsløb, men har alligevel ikke fået mig taget sammen til at prøve det. Jeg prøvede det for ca 30 år siden da jeg var soldat, og så har jeg jo i nogle sæsonner kørt Vintercup, som er en slags orienteringsløb på cykel.
Jeg meldte mig i klassen svær-kort, hvilket vil sige den sværeste katerori 5 km.... i luftlinie:-)
De 13 poster tog mig en time og tyve minutter at finde og lgennemløbe. Der var vildt mudret og vådt i skoven, og på vej ned af en skrænt forsvandt mine fødder pludselig, og jeg kørte hele vejen ned på rumpen. Et sted ville jeg hoppe over en bæk, men det jeg landede i var fedtet ler så jeg gled ned i vandet med begge ben næsten til knæerne.

Foto alle billeder: Gert Lykke
Men det var sjovt og er bestemt noget jeg har lyst til at gentage. Det er meget sjovere end bare at løbe. Men også svært synes jeg, jeg skal ihvertfald lige vænne mig til 1:10.000 kort og de signaturer man bruger i O-sporten. I Vintercup regi kører vi efter 1:25.000 også kaldet militær kort.

Sønderskoven i blæsevejr

2008-02-27T20:07:00.003+01:00

I eftermiddag var Carsten og jeg et par timer i Sønderskoven i Vejle. Og efter sådan næsten to timer var jeg ved at være lidt mør.

Det var rigtig fugtigt dernede, så det trætter jo meget at køre på sådan et blødt underlag. Men mudderkørsel blev trænet godt idag.

Vi fandt et par nye stier vi ikke har prøvet før, det er jo altid godt med andre stier end de sædvanlige.

Og dejligt at min skivebremse virker igen, specielt på de stejle og svære nedkørsler er det rart at kunne bremse :-)

Uge 8

2008-02-24T16:21:00.004+01:00

Mandag løbetur

Tirsdag MTB by Night

Onsdag løbetur

Lørdag 2½ times MTB tur med Jan A

Søndag 1½ time styrketræning i Forever

Vægten var uforandret siden sidste uge :-( Men det skulle jo komme en dag.

Men den skal længere ned, så jeg må bare stramme mig an. Der er vist heller ikke så mange forretningsmiddage den næste tid!

Min MTB har det ellers godt, jeg har fået min skivebremse til at virke igen så nu kan jeg også bremse igen.

Sådan her skal min nye MTB se ud:

18 deltagere

2008-02-19T21:30:00.005+01:00

...var der iaften til MTB by Night.

Det er jo altid dejligt når der kommer nogen til arrangementerne. Jeg kan heldigvis mærke formen er blevet bedre end den var for bare nogle få uger siden.

I aften synes jeg det gik rigtig godt, jeg har ikke kørt så godt i lang tid.

Dette er dog et billede fra en tidligere afdeling, hvor jeg er lige foran Lars. Foto Gert Lykke

uge 7 er forbi

2008-02-17T20:10:00.004+01:00

Og motionen gik da ok.

Tirsdag en løbetur

Torsdag 1½ time styrketræning i Forever

Fredag spinning

Søndag 2½ time MTB i skoven med Baghjulet

Vægten viste 90,1 kg så den kryber stadigvæk nedad som den skal.

I ugen der kommer har vi igen MTB by Night på tirsdag, der skal den have gas! Jeg føler formen er ved at blive bedre, vel en kombination af noget træning og lidt lavere vægt vil jeg tro.

Når denne type opkørsler skal forceres, bliver der brug for en god grundform. Så det er nu der skal bygges en god grundform op.

Trætte muskler

2008-02-14T21:10:00.004+01:00

Lige hjemkommet fra Forever.

1½ time på fuld knald med styrketræningen, dejligt men musklerne er trætte lige nu.

Og de skal være trætte, de skal nemlig trænes op til den forestående cykelsæson, som i år for mit vedkommende kulminerer d. 17 august når vi starter Transalp turen.

Sådan kommer vi også til at køre.

Status efter uge 6

2008-02-10T22:23:00.000+01:00

Motion skal der til, og i uge 6 gik det fint nok.

Mandag, løbetur

Torsdag, Spinning

Fredag, løbetur

Lørdag, styrketræning

Søndag, Mountainbike i to og en halv time i et skønt solskinsvejr.
Jeg følte mig bedre kørende en jeg har været i lang tid. Det var en go fornemmelse-

Vægten viste 90,7 kg, det er så ialt 5 kg på fem uger. Det er jeg godt tilfreds med, så den linie skal bare fortsættes.

Mon jeg når det?

2008-02-08T18:22:00.000+01:00

Jeg har lige konstateret at der er 191 dage til vi skal starte vore Alpetour fra Garmish Parten-Kirschen til Riva del Garda.

Der skal køres mange km for at komme i tilstrækkelig god Alpeform, og jeg glæder mig både til træningen og selvfølgelig allermest til selve turen som starter d. 17 august 2008.

Og så skal der jo også lige indkøbes en ny MTB, hvilket jo heller ikke er så ringe endda.
Hvad for en model det ender med ved jeg ikke helt endnu, men det bliver nok inden så længe.

Regn, regn og atter regn!

2008-02-05T19:07:00.000+01:00

Iaften skulle vi have kørt MTB by Night igen, men jeg må indrømem at jeg stille håbede at der ikke kom andre i aften i dette elendige kolde regnvejr.

Men som arrangør kan man jo ikke blive hjemme, så jeg pakkede trofast cyklen og kørte (i bil) ned til træningsområdet ved Madsby Enge.

Der kom to mere, Kim Knudsen og Per Møller Madsen. Kim var cyklet derover de 14 km fra Middelfart, men Per var også i bil.

Vi blev dog hurtigt enige om det fornuftige i at springe aftenens træning over, det var bare for trælst vejr!

Kim blev tilbudt kørelejlighed de 14 hjem til Middelfart men afslog høfligst. Se sådan er en rigtig cykelmotionist! Godt gået Kim.

Uge 5

2008-02-03T21:22:00.000+01:00

Ugen gik nogenlunde med motionen.

Mandag, en løbetur

Tirsdag, styrketæning en god times tid i forvever

Lørdag, MTB tur med Carsten i området omkring Himmelbjerget, incl. en tur op ad "bjerget". Det blev til 2½ times god MTB, tilsat en gang social snak også.

Søndag, 1½ times styrketræning i Forever.

Motion fire ud af syv dage. Ikke dårligt, men kan blive bedre.

Vægten var 91,7 kg, altså præcis 4 kg under nytårsvægten så det er ok.

Mon ikke det kan blive til lidt mere motion den næste uge?

Uge 4 rinder ud.

2008-01-27T18:47:00.000+01:00

Og sikke en afslutning på ugen. EUROPAMESTRE i håndbold, det var rigtig godt for de Danske herrer, som aldrig før har vundet noget.

Ugens motion blev dog noget amputeret af forskellige årsager, men mest af køb og salg af fast ejendom. Vi har solgt vores hus, og har været ude at se fem forskellige huse som vi havde set kunne passe på vores behov og ønsker.
Det fjerde hus vi så var stort set lige hvad vi har ledt efter, og hvis alt går som det skal bliver vi de næste ejere af det. Så vi er spændte, og det kan også godt komme til at tage lidt af tiden fra motion her i den kommende uge.

Denne uge gik sådan her med træningen:

Mandag styrketræning i Forever, en god times tid.

Tirsdag MTB by Night, en god times MTB.

Søndag, MTB tur til Sønderskoven i Vejle med 13 andre glade MTB drenge fra Baghjulet, Fredericia Cykelklub og Trihjulet. Det blev til 2 timer på MTB.

Vægten kravler stille nedad, denne uge til 92,8, så blodtapningen havde indhentet mig:-(
Men ialt altså 2,9 kg siden nytår, så det skal bare fortsættes.

MTB by Night igen

2008-01-24T00:00:00.000+01:00

Jow da, vi var selvfølgelig nede at køre aften MTB i går aftes. Jeg ved godt at der var håndboldkamp i TV, og at det jo gik godt for de Danske drenge, heldigvis.
Vi var 14 gæve drenge der drønede rundt en time på de gode stier ved madsby.

Jeg måtte dog stoppe et kvarters tid før beregnet, da jeg punkterede, ØV.

Men jeg vil ikke blive hjemme fra motion, for at se andre lave motion i mit fjernsyn!

Her i aften var den gal igen. Jeg var indkaldt til et møde i vores cykelklub, hvor jeg jo blander mig lidt i nogen ting. Der var igen håndbold i TV, men heller ikke blive hjemme fra foreningsarbejde for at se fjernsyn! (og det gik jo også godt for håndbolddrengene i aften).

Det er jo lige før vingerne vokser ud og glorien bliver frit svævende :-)

Sådan gik uge 3 for mig

2008-01-20T13:56:00.000+01:00

Ihvertfald rent motion - træning - vægtmæssigt. Der sker dog heldigvis også andet i mit liv :-), men denne blog er fortrinsvis lavet med formål at følge min vej mod målet i august.

Ud over motion - træning, så er nogle af de ting jeg bruger min tid på selvfølgelig familien og hvad der hører til almindeligt familieliv med kone og børn. Arbejdet tager jo også sin del af dagen, men bliver der lidt tid til overs og jeg ikke er for træt er en af mine hyggebeskæftigelser at læse. Lige for tiden er jeg igang med Blekingegadebanden 2. Jeg synes det er en meget spændende fortælling om hvordan en håndfuld venstreorienterede Danskere har brugt en stor del af deres liv på at skaffe midler til befrielsesorganisationer rundt om i verden, der kæmper mod undertrykkelse og uretfærdighed. Jeg har forståelse for deres bevæggrunde, men jeg accepterer selvfølgelig slet ikke deres ulovlige metoder.

Her ses de to bøger

Men nu til det det handler om, træning!

Mandag d. 14, spinning 1 time + ½ time styrketræning
Tirsdag d. 15, en løbetur (og så var det jo iøvrigt min fødselsdag:-)
Onsdag d. 16, 1½ time styrketræning
Torsdag d.17, spinning 1 time
Fredag d. 18, en løbetur
Søndag d. 20, 2½ time MTB i skoven med Baghjulet.

Vægten viste 93,1 kg, altså 1,6 kg mindre end sidste uge og ialt 2,6 kg i år.
Jeg tror dog ikke helt på at dette niveau holder i næste uge, da jeg 12 timer før jeg vejede mig var som bloddoneor oppe at afgive de sædvanlige 450 ml blod, og den vægt kommer jo igen:-(

Men jeg er optimistisk til næste uge, træningsmængden skal bare holdes på de her 6 træningsdage ud af 7.

Sådan gik uge 2

2008-01-13T12:17:00.000+01:00

Ugen motion gik fint, med motion på 6 ud af 7 dage.

Mandag d. 7, 1 time styrketræning i Forever.
Tirsdag d. 8, MTB by Night, 1 time hård MTB.
Onsdag d. 9, en løbetur
Torsdag d. 10, 1 time styrketræning i Forever + 1 time dans.
Lørdag d. 11, en løbetur
Søndag d. 12, MTB med Baghjulet 2 timer i skoven.

Vægten viste 94,7 kg, altså 1 kg mindre end sidste uge. Så jeg er på vej!

MTB by Night

2008-01-09T20:04:00.000+01:00

Igår tirsdag havde vi så igen arrangeret Mountainbike træning i mørket, kaldet MTB by Night.

Det var første gang vi kørte her i 2008 og det med succes.

Hele 23 ryttere mødte op for at drøne rundt på en bane ned ved Madsbyparken i Fredericia.

Jeg starter som regel op med at sætte lidt kegler op rundt omkring for at markere banen, ihvertfald et par steder hvor man skal dreje. Så kl. 19.30 er der start på opvarmningsomgangen som køres rundt samlet i et fornuftigt tempo.

Når alle er klar skydes løbet igang, og så drøner alle det bedste de kan i en time. På en time kan man nå at blive rigtig godt træt, og pulsen kommer helt op og ring. På banen er der et par rigtig gode opkørsler, specielt den ene er stejl.

Man kan se mere på Baghjulets hjemmeside.

Årets første uge er nu gået.

2008-01-06T19:13:00.000+01:00

Hvis man regner fra 1 januar, kan man jo sige at årets første uge var kort. Men fast besluttet mod målet d. 17 august er kursen nu sat. Midlerne der er taget i brug er de gammel kendte, motion og fornuftig kost, med deraf følgende vægttab.

D. 1 januar var der dog ikke motion på programmet, da vi efter opvågning i Storvorde hos svogeren og svigerinden jo skulle tranporteres hjem og derefter hvile :-). Men så var det også slut med ferien.

onsdag 2 januar blev det en løbetur

torsdag 3 januar en gang spinning

fredag 4 januar 1½ times fredags MTB

lørdag 5 januar 1 times styrketræning i Forever

søndag 6 januar 1½ times Vintercup cykling

Her ses jeg med Lotte efter vi er kommet i mål i dagens vintercup afdeling. Resultatet var ikke noget at prale af idag, men motion og frisk luft får man jo altid.

Fotografen er Helle Stougaard.

Så uge 1 gik fint med at få motioneret, og menuen er også på ret kurs.

Vægten viste fredag morgen 95,7 kg, og vil fremover blive kontrolleret hver fredag. Den SKAL ned under 85 kg inden Alpeturen, og meget gerne også under 80 kg hvis det kan lade sig gøre.

Så må jeg se om jeg kan holde kadencen i den næste uge!

Fredags MTB

2008-01-04T18:17:00.000+01:00

Idag var det hundekoldt, men jeg var alligevel fast besluttet på at komme ud at cykle.

Jeg tog til fredags MTB træning i Baghjulet. Dem som ar tid og lyst møder op ved vandtårnet i Middelfart kl. 15.30. Idag var vi tre der mødte op, Jan , Allan og så mig. Vi fik 1½ gode timer i skoven inden det var mørkt, med masser af teknisk kørsel inde i terrænnet. Det var overhovedet ikke koldt, men fra jeg kørte ud på Lillebæltsbroen på vej hjem, kunne jeg mærke kulden krybe lige igennem tøjet, så jeg var ret så kølig da jeg var hjemme.

Men en god gang træning i den korte tid der er fra man har fri fra arbejde til det er mørkt!

Den sidste træning

2007-12-31T12:48:00.000+01:00

Så er vi lige hjemkommet fra årets sidste træning, en gang spinning i Forever.

Tiden her hen over julen blev flittig brugt til lidt forskellig træning, så al den gode mad ikek tog magten fra mig.

22 dec. Jule MTB turen, 3 timers cykling.
23 dec. Spinning
24 dec. En lille løbetur i Kongebroskoven.
25 dec. MTB tur til området omkring Himmelbjerget, 3 timers cykling.
26 dec. Spinning.
27 dec. En lille løbetur i Kongebroskoven.
29 dec. Spinning.
30 dec. Champagneturen, 3 timers cykling
31 dec. Spinning.

Så er kimen da lagt til et sundere 2008 :-)

Champagneturen

2007-12-30T17:04:00.000+01:00

Idag var jeg med på Baghjulets Champagnetur, en hyggelig tur fra Lillebæltsbroen til Trelde Næs og hjem igen. Vi cykler af forskellige små stier så meget so muligt og også lidt på vej.

Her får jeg lige en sludder med Kaj.

På parkeringspladsen ved Trelde Næs havde Anne Marie og Michael så stillet bord op med kransekage og champagne og der blev skålet på det gamle og det nye år.

Sidste år var debut på denne årets sidste tur, så nu er det vel hvad man kan kalde en tradition.

Vi var 40 mand afsted, en supergod opbakning som selvfølgelig ikke var blevet ringere af det fantastisk fine vejr vi havde idag.

Ved en punktering blev der også lidt tid til at lege lidt for nogen af os:-)

Der er 117 billeder på hjemmesiden som kan ses her.

Dette var efter al sansynlighed min sidste cykeltur her i 2007, men mon ikke der bliver masser af gode ture i 2008? Jeg tror det, og jeg glæder mig helt vildt til d. 17 august hvor Alpeturen begynder.

Godt cykelnytår til alle. /Bruno

Jule MTB tur

2007-12-23T10:20:00.000+01:00

Igår lørdag havde jeg arrangeret den efterhånden traditionelle Jule MTB tur.Turen gik ud over Vejlby-Båring skov-Varberg-Bro-Holse-Brenderup-Vejrup-Indslev-Nr. Åby-Middelfart. Det var i år fjerde år jeg har arrangeret denne tur, og der var 30 mænd og kvinder der havde valgt at tilbring eftermiddagen d. 22 december med at cykle rundt på Vestfyn. Det er jo en fornøjelse at arrangere noget som der er mange der har lyst til at deltage i.

Man kan se lidt billeder fra turen her

Turene de forrige år gik til:
2006 kørte vi ud fra Lillebæltsbroen ud over Gamborg-Føns og kørte rundt i Tybrind skovene inden det gik hjemad igen til Middelfart.

2005 kørte vi til Vingsted Centret og cyklede derfra rundt i Vejle Ådals området i en tre timer. Der var sne, glat og ikke mindst bidende koldt. Vi sluttede turen med gløgg og kager i Vingsted.

2004 kørte vi til Vejle og cyklede rundt i Sønder skoven, Nørre skoven og sluttede af på skrænten ud af Ibæk Strandvej, inden vi cyklede tilbage til bilerne.

God cykel"h"jul til alle / Bruno

En sløv blogindehaver

2007-12-16T17:34:00.000+01:00

" indrømmer blankt" sådan starter en god gammel Michael Falch sang! men også starten af dette blogindlæg. Jeg indrømmer at jeg har forsømt denne blog med regelmæssige indlæg.

Men når det nye år starter vil jeg også starte en hyppigere opdatering her, ligesom træning og vægtkontrol SKAL ind i en helt fast og målrettet rytme.

Ellers blir`Alpeturen ikke så sjov som den skal blive.

Men det bliver nok først efter d. 1 januar!

PS! vægtkontrol=vægttab :-)

Ugens cykling.

2007-11-26T20:05:00.000+01:00

I løbet af sidste uge blev det ikke til noget motion, der var bare alt for meget andet jeg skulle.

Men fredag eftermiddag nåede jeg fredagstræningen i Middelfart, med Kim Konradsen som inspirator. Ihvertfald lige til han væltede og brækkede sin gearvælger af.
Men jeg fik da 1½ times MTB kørsel, og det er max man kan nå inden det bliver mørkt.

Lørdag havde vi så Koldingturen. Vi var vel en ca. 20 stykker afsted. En god tur på næsten tre timer i et roligt tempo.

I denne uge bliver det vist heller ikke til ret meget, så det bliver nok mest weekenden igen.

Så er vi på vej til Alperne!

2007-11-22T21:26:00.001+01:00

Vi, altså Carsten og jeg, har besluttet os for at vores Transalp tur skal være en på opleveren, og ikke et konkurrenceræs.

Så vi har booked plads på "Grosse Transalp Westroute" hos et selskab der hedder Transaptours.

Vi skal cykle 7 dage fra Garmisch-Partenkirchen i Sydtyskland til Riva del Garda i Italien.
560 km og 15.600 højdemeter.

Og så idag fik vi bekræftelsen på at vi er med på turen fra d. 17 til 23 august 2008.

YES! Ohøj hvor jeg allerede glæder mig

Der blir da trænet lidt

2007-11-18T17:42:00.000+01:00

I ugen der nu er gået blev det da til lidt træning.

Tirsdag 2 timers spinning, lørdag 1 time spinnning og lidt mave-ryg træning i motionscentret og idag en 3 timers cykeltur sammen med Lotte.

Vi cyklede rundt om Kolding på MTB, og sonderede terrænet til klubturen på næste lørdag. Det var helt fantastisk flot efterårsvejr, hvor vi også tog os tid til at sidde på en bænk et sted i Hylkedalen hvor solen bragede ned på os.

Godtnok var det ikke en tur med pulsen oppe i det røde felt, men en tur der er rigtig god for sjælen.

Vintercup 1 afd.

2007-11-06T20:12:00.000+01:00

I søndag kørte Lotte og jeg så Vintercup sammen for første gang. Det var spændende om vi nu syntes at det var sjovt - men det gjorde vi. Vi er enige om at det er noget vi skal være fælles om, så selvom jeg er den erfarne (som med så meget andet:-) så snakker vi om orienteringen og følger begge med på kortet ihvertfald i stor udstrækning.

I Vintercup har man 90 minutter til at hente 12 poster, oog vi nåede 7 poster og svarede rigtigt på de 6 af spørgsmålene.

Det rakte til en plads som nr. 6 ud af 13. Det var da ok, men vi vil da se om ikke vi kan forbedre det lidt næste gang vi skal afsted sammen. Det bliver nok ikke før til januar, da Lotte ikke mener at hun er klar til december afdelingen da hun skal til julefrokost på sit arbejde aftenen før.
Så det bliver nok en solotur for mig.

Træningen intensiveres

2007-11-03T18:58:00.000+01:00

Det er ikke blevet til meget træning her i efteråret, og heller ikke mange indlæg her på bloggen. Det beklager jeg, men vil nu prøve at være lidt mere stabil, både med træning og blogindlæggene.

I denne uge bliver det faktisk til fire gange motion.

Tirsdag var jeg til denne sæsons første omgang spinning. Jeg tager normalt altid en dobbelttime når jeg nu er kommet afsted, da jeg synes en time er for lidt. Men omvendt så er jeg også helt flad efter to timer.

Fredag var Carsten og på MTB i Sønderskoven. Vejret og skoven var helt fantastisk, så vi havde to supergode træningstimer, og selvfølgelig masser af snak også. Vi fandt også et par nye vildt fede singletracks med masser af stigning på.

Idag lørdag var jeg afsted sammen med Kim Hansen i Madsbyparken og til slut lidt i Hannerupskoven også. Der blev lagt planer om et par omgange MTB by night her inden jul, og banen blev trimmet og testet.

Imorgen søndag er det så sæsonens første Vintercupafdeling. I år skal jeg køre med Lotte, det glæder jeg mig til at prøve. Carsten og jeg har vist nok kørt fire sæsoner, så det bliver helt anderledes i mixklassen, hvor jeg jo må betegnes som noget mere erfaren i Vintercup sammenhæng end Lotte. Vi er nu indstillet på at det skal være sjovt, så det bliver det sikkert.

Men mon ikke der kommer et lille indlæg om vore fælles optræden, et eller andet sted?

På mountainbiken

2007-10-09T19:13:00.000+02:00

Så er der gang i hjulene igen.
I søndags var jeg sammen med Carsten til cykelmesse i Vejle. Bagefter cyklede vi et par timer i Søndermarkskoven, det er altid godt dernede.

I går mandag var jeg så ude og sondere terrænnet til Vintercup prøveløb d. 27 oktober, sammen med Jan.

Så der er da gang i benene igen, "selvom topformen er ikke tilstedeværende" :-(
Men så må jeg jo se om jeg kan finde den frem igen.

Ikke mere om armen, forhåbendtligt

2007-10-03T20:07:00.000+02:00

Jeg var på Mølholm sidste uge, og det sandsynlige er en kraftig forstuvning af skulderen. Det kan tage lang tid, og specialisten mener at det sandsynligvis vil gå over af sig selv. Hvis det ikke forsvinder eller blir værre, skal jeg ind og have det scannet.

Men jeg skal bare bruge armen som normalt, så nu er jeg lidt igang med cyklingen igen.

I mandags var Jan og jeg ude i terrænnet for at lave vintercupbane, og på søndag skal jeg i skoven med Carsten. Forhåbendtlig bliver det til en tur ind imellem også.

Så, jeg er på banen igen, selvom dette efterårssæson ikke blev som jeg havde håbet på.

Armen 4#

2007-09-20T15:08:00.000+02:00

Og forhåbendtligt snart sidste vers i denne klagesang.

Men det går heldigvis meget bedre med skulderen. Jeg har tid på torsdag på Mølholm, og håber så på en afklaring. Hvis jeg for 1½ uge siden havde haft det som nu, var jeg sikkert ikke gået til lægen igen.

Men nu har jeg tid deroppe, så kan jeg forhåbendtligt lukke det kapitel, med næste indlæg her på bloggen.

Armen #3

2007-09-13T19:35:00.000+02:00

Min arm/skulder er desværre ikke blevt helt rigtig god endnu, så tålmodigheden slap op og idag var jeg så hos min praktisernede læge.
Han mente at jeg skal til en skulderspecialist, så jeg fik en henvisning til sådan en.
Så vi jeg se hvad han/hun kan gøre for mig.

Jeg har ikke ondt i skulderen normalt, men kan kun løfte armen til vandret, og kan mærke det gør ondt hvis jeg løfter noget. Jeg mærker at det ligesom trækker i noget oppe i skulderen, og jeg kan ikke ligge på venstre side.

Men der skal altså noget motion til nu. Da jeg ikke har cyklet den sidste månedstid tog jeg for et par dage siden ud og løb en tur for at få noget motion. Nu går jeg næsten son Chaplin. Ikke at jeg fejler noget, men mine forlår er bare vildt ømme, fodi det er rigtig længe siden jeg har løbet sidst.

Så kan jeg lære det, hold træningen ved lige.

Armen #2

2007-08-24T17:36:00.000+02:00

Armen går bedre, men god er den da ikke endnu. Jeg var i tirsdags på sygehuset for at få den røngtenfotograferet, og idag kom svaret.

Der er ikke noget brækket og knogler og led ser fine ud. Men på ledbånd, vedhæftningen imellem skulder og muskel (såvidt jeg forstod det) er der kalklejringer, påsætninger eller hvad de nu hedder. Det er vist ret almindeligt man får sådanne kalklejringer, men slag kan forårsage at de bliver betændte og gør ondt.

Så beskeden er at fortsætte med medicinen til den er slut søndag, og så skulle jeg gerne være fit for fight om 14 dage. Hvis ikke sikkert noget fysioterapi eller lignende.

Sidste udvej er så vist kiruisk indgreb for at fjerne kalken, men det håber jeg da ikke bliver nødvendigt.

Så cyklingen er sat på vågeblus indtil videre! = ØV!

Av min arm!

2007-08-17T11:27:00.000+02:00

Efter jeg lige inden sommerferien havde et ret heftigt styrt på MTB, har min skulder ikke været helt god, men dog "brugbar".
Jeg var sammen med Laurent, Per og Per ude at træne mørkekørsel på MTB onsdag aften. I går torsdag var min skulder da godtnok rigtig øm, og her idag var den helt galt. Jeg kan faktisk ikke løfte min arm, og har ikke fået sovet ordendtlig fordi skulderen/armen gjorde ondt.

Så i morges gik jeg så den tunge gang til doktormanden, som var en kvinde. Dommen var at der heldigvis da ikke er brækket noget, men sikkert en slimsæk i skulderleddet der er betændt. Det sikkert forårsaget af styrtet og efterfølgende for hård belastning. Så medicinsk behandling og så er jeg er dømt til cykelpause en to til tre uger og hvis smerterne så er væk en langsom opstart derefter, ØV!

Så deltagelsen i 24 timersløbet i Århus næste weekend, bliver altså så uden Bruno, igen ØV, og uheldigt for mine tre holdkammerater. Jeg håber de finder en afløser for mig.

Såer ferien vist ved at være slut

2007-08-06T07:23:00.000+02:00

Efter vi kom hjem fra Frankrig er det ikke blevet til meget cykling.
Sidste søndag en 57 km tur på lanevejen, hvor den sidste 1/3 var i voldsom regn og hagl. Det regnede så meget at jeg vil tro at jeg på et tidspunkt kørte i 10 cm vand på vejbanen.

I torsdag var Carsten og jeg så en tur på Munkebjeg på MTB. Vi kørte op og ned i ca. 1½ time deroppe, og jeg var godt træt til sidst. Jeg mærker tydelig de alt for mange kg på sidebenene, især når det går stejlt op som det jo gør på Munkebjerg. Det var nu alligevel hyggeligt og vi får os jo også altid en god sludder "imellem bakkerne", når vi cykler sammen.

Men nu SKAl der altså ske noget med vægten, den SKAL ned!
Det er alt for hårdt at cykle opad, man bliver jo altså heller ikke kønnere af dem, det er ikke særlig sundt at veje for meget, og bukserne strammer også.
Så der er mange gode grunde til at de skal væk, NU!

Så nu skal der også komme lidt bedre struktur på cyklingen.

Hjemvendt fra Cevennes

2007-07-24T17:03:00.000+02:00

Cevennes området i Frankrig var et rigtig godt bekendtskab. Der er smukt, det er ikke overrendt af alt for mange mennesker og så er det da et fantastisk cykelterræn.
Bjergene er ikke høje og stejle som alperne, ihvertfald ikke dem jeg fandt, men der er mange af dem og med stigningsprocenter på omkring 5-6% og med stigninger på 10-30 km lange opkørsler, så kan man sagtens få noget rigtig god træning, og ikke mindst meget smukke ture.

Jeg var ude at cykle fire ture dernede, i de 9 dage vi var på campingpladsen. Jeg havde i forvejen fået masser af inspiration fra forskellige hjemmesider, og ikke mindst Ole Thisteds. Ole havde også givet mig nogle gode ruteforslag, som jeg i stor udstrækning fulgte.

1 tur tirsdag d. 10.07.2007- jeg skal lige prøve bjergene af.

Fra campingpladsen ind til St. Jean du Gard, og så op til højre mod Lasalle af vej nr D153. Det går opad til St. Croix ca 10 km, og så nedad til Lasalle. Her drejes til højre mod L,Èstréchure af vej nr D39. Det går opad til Col du Mercou ca 6 km, og så nedad igen til L,Èstréchure.
Herfra fulgte jeg så floden Gardon de St jean tilbage til campingpladsen. Turen var på 40 km og tog ca 2 timer.
På kortet ses min tur med den lilla markering. Den sorte markering er Ole`s 58 km turforslag, som jeg afkortede lidt til denne første tur i bjergene. Det var en skøn tur især på strækningen fra St. Jean du Gard til L,Èstréchure næsten uden anden trafik. Det gik nogenlunde, men jeg fik ret så ondt i ryggen/lænden især af at køre opad. Jeg mærkede en del til det lille hold jeg fik i ryggen lige inden ferien, så det bekymrede mig lidt at der ikke skulle mere til.

2 tur torsdag d. 12.07.2007 - jeg håber det går bedre en første tur!

Fra campingpladsen kører jeg ind til St. Jean du Gard, til venstre i lyskrydset ad vej D50 imod Mialet. Det går opad indtil Mialet flader ud og endda lidt nedad imod Genérargues. Her drejs til venstre imod Alés. Det første stykke rimelig fladt men derefter stiger det ind til St Jean du Pin, og igen nedad mod Alés. I Alé drejes til venstre lang floden et par km.
Igen til venstre ad vej D160 imod Cendras, hvor det straks begynder at stige lidt. Herefter flader vejen lidt ud forbi La Baume indtil vejen deler sig ved L´Eglise.
Følg D160 til venstre/opad imod St Paul la Coste. Nu stiger det konstant op til Col d´Uglas. En 9 km lang opkørsel med en helt fantastisk udsigt her på siden af bjergskråningen. Her ville jeg gerne have et lille landsted :-) Som sædvanlig kun ganske få biler, men tæt på toppen mødte jeg en blokvogn med en gravemaskine på, og den var der godtnok ikke meget plads til i svingene. Efter Col d´Uglas går det stejlt ned til Aubinac, hvor man kommer ind på D50 igen, og kører samme vej tilbage til St Jean du Gard og campingpladsen.

Turen gik rigtig godt, og jeg havde ikke nær så ondt i lænden som første tur, så optimismen vokser. Ialt kørt 62 km.

3 tur lørdag d. 14.07.2007 - bare en kort tur var planen.

Nu ville jeg køre det sidste stykke af Ole`s 58 km tur som jeg ikke fik kørt på den første tur. Ud fra campingpladsen og til venstre ud af D907. Her køres langs floden svagt stigende ud til L,Estréchure og videre mod St Andre de Valborge. I krydset kort efter Saumane drejes til højre ad D39 imod St Roman de Tousque. En 5,5 km opkørsel i meget smukt og fredeligt terræn. På disse 5,5 km blev jeg ovrhalet af en bil og jeg kørte forbi en cyklist, ellers var der ingen trafik. Det er da fantastisk! I St Roman de Tousque drejes til højre imod St Jean du Gard ad D9 hvor det stadigvæk går opad et par km til man når toppen af Col de L´ Exil. Man kører her på den berømte Cornice de Cevennes højderyg, med udsigt over over bjerge og dale. Det går både lidt op og ned, men efter man paserer Col de St Pierre er der en lang nedkørsel til man møder D907 tæt ved St Jean du Gard igen.

Jeg syntes nu ikke jeg helt havde kørt nok for denne dag, så jeg kørte ud mod Anduzé på landevejen indtil L´Elze. Her til højre og ind på den lille vej over Massieres langs jernbanen, hvor det gamle veterandamptog kører, tilbage til St Jean du Gard og campingpladsen

En god tur, især stigningen op til St Roman de Tousque var fantastisk, og ingen rygsmerter.

4 tur d. 16.07.2007 - den store tur.

Det havde hele tiden været min plan at køre til det højeste punkt i Cevennes Mont Aigoual. Jeg startede hjemmefra tidligt ved sekstiden, så jeg kunne være tilbage ved resten af familien i nogenlunde ordendtlig tid. Turen er på 115 km med masser af højdemeter at besejre. Samme vej ud som sidste tur til krydset lige efter Saumane, og så til venstre mod Valleraugue. Første opkørsel er 19 km lang til Col du Pas, og på denne strækning mødte jeg kun skraldemanden, ellers ingen biler. På toppen af Col du Pas stoppede jeg op og nød stilheden. der var Ikke en lyd at høre, bare helt stille og udsigt over dalen og andre bjergrygge hvor solen var ved at stå op, Det var helt fantastisk! Det var lidt koldt her om morgenen, så jeg kørte med lange ærmer. Nedkørslen af dårlig vej til Valleraugue, så der er ingen høje tophastigheder til at få gennemsnittet op. I Valleraugue drejes til højre af D986 imod Mont Aigoual, og så går det konstant opad i 28 km med ca. 5% stigning i gennemsnit. Det stiger ca. 1250 mtr. fra Valleraugue op til toppen på mont Aigoual med 1567 mtr. Opkørslen gik fint og jeg lå på en ca. 12-15 km/t uden at presse mig selv, det skulle jo være nydelse og fornøjelse, ikke racerløb! Men 28 km er langt, så jeg fik noget ondt i lænden. Opkørslen er en stor del af vejen serpentinersving hvor man hele tiden kan se det meterologiske observatoriet som ligger på toppen af bjerget, og det kommer kun langsomt nærmere :-)

På toppen blæste det kraftigt så jeg stod kun og nød den helt fantastiske udsigt i kort tid før jeg begyndte nedkørslen igen. Med D18, god vej og høj hastighed, ned til Gabrillac. Her til højre med en lille dårlig vej, en nedkørsel hvor der var så stor medvind at man skulle gå til vaflerne for at holde farten på 30 km/t, men vejen var nu hellere ikke til at køre meget stærkere. I bunden af nedkørslen kommer der en kort, ca. 2 km, men stejl opkørsel over Col Salidés, før det igen går ned mod St Andre de Valborgne. Her stoppede jeg på torvet og købte mig en velfortjent kop kaffe og en cola som jeg så kunne nyde på fortovsrestauranten. Herfra gik det langs floden og vej D907 tilbage til campingpladsen.

Ialt fik jeg kørt disse dejlige fire ture dernede ialt ca 250 km. Jeg kan se at min gennemsnitsfart ligger på ca 21 km/t på alle turene, hvilket jo ikke lyder af særlig meget, men mange stigninger og dårlig vej hvor man ikke kan køre stærkt nedad er jo ihvertfald en af grundene. En anden vigtig grund er at jeg valgte at det skulle være nydelsesture hvor jeg ikke ville fokusere på puls og gennemsnit mm.

Mange tak til Ole Thisted for inspiration og forslag til ture. Jeg håber ikke det er sidste gang jeg skal cykle i Cevennes. Jeg har ikke noget kamera med på turene, men måske kommer nogle generelle Cevennes billeder på en anden post senere.

På MTB igen

2007-07-01T15:49:00.000+02:00

Idag var jeg endelig på MTB igen, dejligt! Jeg var afsted sammen med Laurent og Per. Vi tager til 24 timers MTB løb i Århus weekenden 25/26 august. Vi vil deltage som 4mandshold, men mangler desværre en 4mand endnu, men mon ikke vi finder en?

Vi fik 2½ times MTB kørsel i Snoghøjparken og Hannerupskoven. Skoven er rimelig, men alligevel noget fugtig. Så den stod på grundig cykel- og ryttervask da jeg kom hjem.

Jeg havde også et styrt idag. Ned af en bakke med god fart, fik mit højre barend (et lille ekstra stykke på styret der pejer fremad/opad) fat i en gren der hang ned over stien, og ups, der lå Bruno i mudder og brændenælder.
Jeg fik et ordendtligt skrub, men ikke noget alvorligt.

Men en god gang træning, hvor jeg måtte kæmpe bravt for at de to unge fyre ikke skulle køre helt fra mig :-)

Men, dejligt at få kørt noget rigtig mountainbike igen!

Så er det sommerferie!

2007-06-29T16:09:00.000+02:00

I år går ferien (igen) til Frankrig.

Vi skal have cyklerne (landevejsracerne) med, det bliver dejligt. Sidste år var første gang jeg havde min racer med på ferie, og det var så fedt at have den med. Jeg fik prøvet at cykle op ad et rigtigt bjerg, Mt. ventoux, det var fedt.

I år tager vi til nationalparken Cevennes http://les.cevennes.free.fr/en/national-park.htm. det er et naturområde lidt Vest for Nimes-Montpellier området, en del af Central Massiv.

Jeg regner med at det cyklemæssige højdepunkt bliver en tur op på Mont Aigoual (1567m). En 26 km opkørsel, så den er vel ikke særlig stejl! Det er ikke et specielt kendt cykelbjerg, men vist nok det højeste bjerg i Cevennerne.

Det bliver sikkert fedt, og der skal nok komme et lille indlæg her på bloggen om det, når jeg er hjemme igen.

tilbage på cyklen

2007-06-23T12:39:00.000+02:00

Idag var jeg så forsigt tilbage på cyklen igen. Jeg tog mountainbiken ind til byen, nærmest som en lille prøve på om det føltes godt, og det var ok. Så nu må der til at komme gang i hjulene igen, og mon ikke der kommer det på tirsdag, hvor jeg er turleder.

Imorgen bliver det nok ikke til noget cykling, da vi idag skal til en fødselsdag med overnatning, og altså derfor jo først kommer hjem imorgen igen.
Men hvis ikke vi kommer alt for sent hjem kan det da være der bliver tid til en lille tur imorgen.

Hmmm? mon cykling er på dopinglisten? På mig virker det ihvertfald afslappende når jeg har været afsted på cyklen. Omvendt når der går for lang tid imellem jeg er afsted, bliver jeg lidt rastløs. Så konklutionen er, at cykling er afstressende og muskelafslappende, altså en form for doping!

Et gammelt skrog!

2007-06-18T22:07:00.000+02:00

er det mig? nej, men når fysikken driller blir´jeg bare så arrig.

Nå, men her efter 24timersløbet var jeg ikke på toppen (helt naturligt men det havde jeg ikke lige tænkt på). Så jeg var noget opsat på at komme i samme form som jeg var i op til løbet.

Så da min midterste klinge var gået i stykker sidste tirsdag var jeg helt oppe at køre over at cyklen skulle laves, ikke fordi jeg skulle ud at cykle på den men mere det at jeg kunne gøre det!
Efter at have brugt den halve lørdag på at opdrive en klinge fik jeg den skiftet og cyklen var bare fin og klar til mig igen, og jeg blev straks i godt humør igen.

Jeg havde lige tabt en møtrik på værkstedsgulvet jeg vill samle op, og knæk sagde det omme i ryggen/lænden, og jeg havde sådan noget man vist kan kalde et lille hold i ryggen, ØV.

Nå men søndag havde jeg det lidt bedre, så sidst på formiddagen ville jeg lige "trille" en lille tur på mountainbiken. Imens jeg tøffede rundt i Kongebroskoven tænkte jeg på hvor dejligt det var igen at køre i skoven på MTB. Det regnede lidt, sådan stille og varmt en rigtig god hyggelig fornemmelse. Det oplever jeg aldrig hvis det regner når jeg kører på landevejen, så er regn bare træls i min verden.

Men det gik godt i en time til halvanden, og lige som jeg var på vej hjem, op af trapperne under den gamle Lillebætsbro begyndte det at gøre ondt det samme sted i ryggen, Shit!

Hjemme og kunne næsten ikke vaske cyklen og mig selv. Ind på sofaen, få noget koneynk og ellers have ondt af mig selv.

Idag mandag er det lidt bedre, men skal være forsigtig når jeg rejser mig, eller skal tage sko på. Der bliver ikke noget cykling imorgen desværre.

Noget skrog er jeg vel ikke, men må indrømme at jeg jo nok alligevel er mere end de der 23-25 år som jeg nogen gange føler mig når jeg kommer i skoven på mountainbiken, især når der ikke er andre med der kører fra mig :-)

Man er vel en drengerøv!

Op på cyklen igen

2007-06-13T20:27:00.000+02:00

I søndags, en uge efter Melfar24, var jeg på cyklen igen. Med gruppe A til Skamlingsbanken, en tur på 70 km. Der var ikke meget saft og kraft i benene, så jeg valgte at "trille" hjem fra Kolding.

I går tirsdag, var jeg igen afsted i det herlige sommervejr. med gruppe A til Munkebjerg, som vi forcerede tre gange, inden turen gik hjemad igen. Det gik meget bedre end i søndags, men stadigvæk mangles der noget inden den gamle Bruno er der igen.

Men det kommer vel!

Lige nu har jeg skilt cyklen ad, den midterste klinge er blevet skæv, så jeg ikke kan bruge den. Jeg må have en ny indkøbt, så jeg igen kan komme ud på cyklen. Men indtil jeg har den klar må jeg jo tage en tur på mountainbiken, den trænger også snart til at blive luftet igen:-)

503 km

2007-06-03T19:35:00.000+02:00

Melfar 24h 2007 er slut, og jeg nåede mit mål på 500 km. Jeg havde faktisk flere timer tilovers, men desværre havde min bagende det ikke godt, så jeg valgte et stoppe da jeg nåede de 500 km.
Så nu må den smøres i salve beregnet for babynumser, men mon ikke den heler igen.

Jeg blev nummer 95 ud af 220 startende, så det er jeg da fint tilfreds med.

Lige nu skal jeg aldrig køre 24 timers cykelløb igen, men min erfaring siger mig at det er glemt efter kort tid og pludselig har jeg igen meldt mig til noget vanvittigt.

Om en uge

2007-05-27T18:32:00.000+02:00

Jeg håber godtnok at vejret bliver lidt skønnere inden næste weekend, når jeg skal køre 24h Melfar.
Jeg er en rigtig godtvejrsmotionscyklist :-) Så jeg håber på masser af varme, tørvejr og vindstille. Men ser jeg tibage på de tre forgående år, har der hver gang været rimelig dårligt vejr til 24h Melfar. Men et år skal det jo vende.....

Har været på cyklen et par gange i ugens løb. Tirsdag var jeg turleder i gruppe A, en tur til Egtved over Taulov-Hørup-Sdr. Vilstrup-Viuf-Ågård-Brakker-Egtved-Tudvad-Hesselballe-Gravens-Øster Starup-Egeland-Stubberup-Viuf-Håstrup og med afslutning af turen ved Hese kro. ialt små 70 km.
Torsdag var Carsten og jeg en tur fra Vejle ud over Sandagergård-Nr. Vildstrup-Skibet-Jennum-Fårup Sø-Engelsholm-Ny Nørup-St. Lihme-Randbøldal-Bindeballe-Egtved-Vork-Ravning-Bredsten-Vingsted-Rue-Haraldskær-Skibet og tilbage til Vejle. Det blev omkring 65 km, og godt med højdemeter også.

Endelig gang i cyklen igen

2007-05-19T20:16:00.000+02:00

Idag kom jeg endelig på cyklen igen. Efter Grejsdalsløbet har der bare været så mange ting der har gjort det umuligt at komme afsted.
1. Manglende kæde. Blev indkøbt og moteret igår fredag.
2. Dårligt vejr. (dårlig undskyldning)
3. Konfirmationsfest i familien, og de dertil hørende forberedelser og afholdelse af fest.

Men idag var jeg så på gaden igen, og spændt på om min nye kæde kørte ordendtlig sammen med den lettere brugte krans. Jeg havde ikke behøvet at være nervøs for det, det kører perfekt, og jeg har samlet den korrekt, med den medfølgede specielle samlenitte :-)

Jeg nuppede en tur ind over Taulov-Sdr. Vilstrup-Almind.Ågård-Tiufkær-Håstrup-Smidstrup-Bredstrup-Fredericia og så hjem til Snoghøj. Ialt 65 km med 26 i snit. Det blæste ret voldsomt, så det er ok for mig, da jeg helelr ikke pressede hårdt på.

Denne uge var fattig på km, men mon ikke jeg får rettet op på det de næste par uger.

Grejsdalsløbet

2007-05-13T19:31:00.000+02:00

Idag var det tid til min debut med Grejsdalsløbet. Jeg havde Bjarne med i bilen til Vejle, og kl. 8.39 gik starten for vores startgruppe, hvor der også var flere andre fra Baghjulet.
Efetr vel. ca 8 km kommer den første bakke Gl Hornstrupvej, men her tabte jeg min kære da jeg skiftede ned på den lille klinge. ØV, men af cyklen og på med den igen, selvom det ikke er let at komme igang på bakkens stejleste sted på ca, 15%. Desværrre viste det sig da jeg kom i gang igen, at min kæde var blevet helt skæv, må have været i klemme eller noget. Det betød at jeg ikke kunne køre på de tre inderste tandhjul, hvilket ikke var dagens bedste nyhed! Men jeg kørte derudaf, og bandede lidt over materiellet. Gearene skiftede også nogengange selv op og ned somom at de ikke var ordendtlig indstillet. Men så efter ca. 40 km på vej op af Holtum Mølle bakken, sprang kæden helt.
Jeg havde heldigvis en kædespringer med og fik den afkortet og samlet igen. Nu kørte cyklen heldigvis fint igen, og humøret steg gevaldig. Nu gik det med en fornuftig fart derudaf. Depotet efter 55 km i Hedensted kørte jeg lige forbi, og så gik det rundt i området øst for Hedensted og på nordsiden af Vejle Fjord. De to største forhindringer her er Hunds Røv og Askebjerg.

Ved indkørslen til Vejle bliver jeg først overhalet af Kim Hansen som er med på 167 km ruten, og lidt efter råber Lars Herlufsen og Carsten Obbekær til mig om jeg har en sor umbrachonøgle. Hans kranksæt er gået løs. Jeg har heldigvis mit Crank Brother multitool, så vi får hurtigt spændt det sammen så han kan fortsætte. Vi følges ad videre gennem Vejle og efter ca. 95 km, op af Munkebjergbakken, og videre til depotet efter 103 km i Andkær.

Her vælger Carsten at køre hjem, da kranksættet er gået løs igen. Efter en bolle, et par stykker agurk med salt, og ny forsyning i drikkedunkene, fortsætter Lars og jeg.

Men desværre efter ca 120 km springer kæden igen, op af bakken i Sønderskov. Jeg afkorter endnu en gang, men nu tør jeg ikke fortsætte ruten rundt. Det er ikke sikkert jeg kan afkorte kæden mere, og motivationen er da også dalet lidt efter disse reperationer, så jeg cykler tilbage til startstedet nede i Vejle. Imens jeg cykler ned mod bilen spekulerer jeg på hvor længe jeg mon skal vente inden Bjarne er i mål. Men da jeg kommer til bilen, er hans cykel allerede inde i bilen!
Han har fået en lille flænge i dækket, og har været punkteret to gange, med udsigt til at det skulle ske igen. Så vores succes er da til at overskue idag!

Det blev jo alligevel til en god træningstur på 125 km, med masser af bakker. Jeg har efterfølgende erfret at det sansynligvis er mig selv der har samlet kæden forkert, og at det er derfor den ikke holder. De nye kæder skal åbenbart samles med en speciel nitte, og jeg har bare samlet den på almindelig gammeldags maner, med at trykke den nitte i igen, som man har adskilt kæden ved.

Så noget har jeg jo da lært idag.

Skal jeg prøve Grejsdalsløbet igen en anden gang? Måske, egentlig synes jeg ikke at løbet er specielt spetakulært. man kører efter min mening alt for meget igennem byer, specielt Vejle, med lyskryds osv. Det eneste der er så specielt ved løbet, er de mange bakker og derved selvfølgelig løbets hårdhed. Det kan jo selvfølgelig også være grund nok, men alligevel?

Imorgen går det løs!

2007-05-12T20:55:00.000+02:00

Kl. 8.39 skal jeg starte imorgen på grejsdalsløbet. 200 km i Vejle og omegn, og opad alt hvad der bare ligner en bakke.
Der er 22 nummererede bakker, hvoraf det stejleste sted er Kiddesvej med op til 23% stigning.
Jeg glæder mig, men er også samtidig spændt på hvordan det går. Jeg har aldrig kørt 200 km i et motionsløb før. Det længste var sidste år med 155 km i Hamborg.
Jeg har for nogle år siden kørt en social klubtur fra Kruså til Skagen i ganske moderat tempo på en dag. Så har jeg jo også kørt tre 24h MTB løb, men begge dele er jo noget helt andet.

Jeg ser det helt sikkert som en stor udfordring for mig, især på grund af bakkerne, da det er lidt hårdt for en tung gut som mig. Men turen er faktisk tænkt som en træningstur til 24h-Melfar d. 2/3 juni.
Men jeg skriver nok om turen en af de nærmeste dage.

Kennedys hjerne

2007-05-09T19:56:00.000+02:00

En bog af Henning Mankell.

Mankell er en dejlig forfatter, især hans fortællinger om Kurt Wallander elsker jeg. Denne bog er en helt anden type, end hans fortællinger om Wallader.

en Svensk arkæolog, Louise Cantor, som finder sin voksne søn død i hans seng. det ser umiddelbart ud som selvmord, men det tror hun ikke på. Hun forfølger de spor hun kan finde, og det fører ehnde til både Barcelona, Australien og Mozambique i Afrika.

Det viser sig at hu ikke kendte sin søn, nær så godt som hun troede at hun gjorde. Vi ledes forbi både prostitution, AIDS, bedrag og afpresning. Vi ser hvor lidt menneskeliv er værd, specielt i det fattige Afrika, og hvor kyniske nogen kan være i at fremme deres egen interesse.

En ok bog, uden jeg synes den brillierer. 3 Brunostjerner herfra.

En hel uge uden cykling

2007-05-09T19:23:00.000+02:00

Sidste tirsdag kunen jeg virkelig godt mærke turen til Skanderborg sidste søndag, så jeg fatalte med mig selv at der skulle gå et par dage ekstra inden jeg skulle på cyklen igen. Det er jo så moderne at "lytte til sin krop", noget sådan en som mig ikke altid har været god til. Det er noget med at hvis det gør ondt skal det løbes væk, eller det går nok over igen.
Vi var til konfirmation i familein både fredag og søndag så planen var at så skulle jeg have en god lang tur lørdag.
Men fra formiddagen af tog Lotte og jeg til Vejle, jeg skulle lige ekviperes lidt, og i vejle er der en herretøjsbutik, som af en eller anden grund altid har noegt tøj jeg synes om, og som passer mig. Og så endda til rimelige priser. Det endte da også med at jeg købte det halve af butikken med hjem!
Nå, men efter shoppingen spiste vi frokost udendørs foran Jensen`s Bøfhus på gågaden. vejret var fantastisk, perfekt til en cykeltur. Men også perfekt til at sidde på fortovscafe` med sin elskede og nyde livet, og der besluttede jeg at den dag skulle ikke bruges på cykling, men i stedet for sammen med Lotte. Det var ikek noget jeg sådan tænkte over eller planlagde, det var der pludselig bare, og uden diskution (altså med mig selv).

Og det er jo det jeg (og andre) skal huske når vi går helt i selvsving over at cykle, over gennemsnitsfart-højdemeter-km-cykelløb og alt det vi så gerne vil nå. Vi skal jo have sjælen med, og tillade sig at nyde livet ind imellem, med god samvittighed.

Så det var altså historien om at jeg ikke havde været ude at cykle EN HEL UGE.

Igår var jeg så med på tirsdagsturen med gruppe A i klubbe. Det blæste en pelikan, og der blev kørt frisk til. Martin var turleder, og vi kom en tur rundt på Vestfyn. Ud i et vildt tempo i medvinden, og hjemad mod Middelfart blev der kørt kæde, ogdet fungerede bare til UG.
Det blev til 63 km med gruppen, med 32 km/time i gennemsnit. Så med opvarmning og turen hjem blev til alligevil til 85 km.

Resten af ugen skal der restitueres, måske en lille trilletur imorgen torsdag, men ellelrs ikke noget inden på søndag hvor det går løs i Vejle. Jeg glæde mig til at prøve Grejsdalsløbet, selvom jeg ved det bliver hårdt, jeg er jo ikke ligefrem nogen bjergrytter.

En tur i Vejle Ådal

2007-05-02T20:43:00.000+02:00

Vejle Ådalen er et skønt landskab. Igår tirsdag var Carsten og jeg derude på en tur. Vi startede ud i Kolding, og fortsatte via Vester Nebel-Brakker-Bølling-Jordrup-Tågelund-Bindeballe-Blue Horse bakken-Tørskind-Outrup-Tudvad-Hesselballe-Ågård-Ø. Starup-Fredsted-Viuf-Alminde-kloding.
Ialt en tur på 73 km i dejligt vejr, og godt med bakker.

Træningen i april

2007-04-29T22:02:00.000+02:00

April blev træningsmæssig en fin måned for mig.
Jeg har været ude at cykle 13 ture på mellem 48 og 122 km i længde. Det er blevet til ialt 1054 km. Der har så været 17 dage uden motion, og i gennemsnit 1,28 time/dag over hele måneden.
Det er for mig helt fint. Grundformen er iorden så jeg føler mig klar til de forestående udfordringer d. 13 maj i Grejsdalsløbet, og d. 2-3 juni i 24h Melfar.

Hjemvendt fra Skanderborg

2007-04-29T21:56:00.000+02:00

Det blev en god tur til Skanderborg, på den traditionelle Bakkeløbsrute. Vi fulgtes ad i en flok på vel ca. 25-30 ryttere, og der blev samlet op efter de værste bakker. Ved 75 km holdt vi en vandpåfyldningspause, og beskeden var her, har i alle et kort, for nu køres der ræs det sidste stykke. Vi var hurtigt en del der blev sat på den næste store bakke ved ca 85 km. Vi var hurtigt fem Baghjulere der dannede en lille grupetto. Desværre kørte vi forkert et par gange, så det endte med at turen kun blev på 106 km. Men vi var vist alle godt brugte, så skaden var ikke så stor.
menen rigtig god cykeltræningstur, og en god forberedelse til Grejsdalsløbet d. 13 maj, hvor jeg jo skal køre 200 km.

Bakkeløbet

2007-04-28T17:08:00.000+02:00

Bakkeløbet er navnet på et motionscykelløb, som ikke arrangeres iår. Men jeg skal alligevel køre Bakkeløbet, fordi Leo fra vores klub har fået arrangeret at vi selv kører ruten, sammmen med nogle medlemmer fra cykelklubben i Skanderborg, som er dem der plejer at arrangere dette løb.

Ruten er ca. 118 km, og masser af højdemeter på de gode bakker de har oppe omkring Skanderborg. Jeg ved at vi skal forcere både Yding Skovhøj og Ejer Bavnehøj, så det er med at nyde udsigten.

Jeg glæder mig til imorgen!

Tur fra Vejle med Carsten

2007-04-27T11:45:00.000+02:00

Igår torsdag havde Carsten og jeg aftalt cykeltur sammmen, med udgangspunkt fra Vejle idrætscenter lige efter arbejdstid.

Turen gik over Knabberup-Østengårdbakken-Høgsholt-Jennum-Bredsten-Engelsholm-Fårup Sø-Høgsholt-Hover-Lerbæk-Husby-Grejsdalen, og så sluttede vi lige turen af med at tage Kongebakken op af Gl. Kongevej/Chr. Winthersvej. Vistnok Vejles skrappeste bakke:-)

Det blev til en dejlig tur på 54 km i ret kraftig kuperet terræn. Specialt området ved Engelsholm og Fårup sø er rigtig smukt.