Transalp2008

Så er det ferietid

2008-06-27T20:44:00.005+02:00

Ugen er gået, og det blev til to gange på det nye vidunder.

Tirsdag var jeg ude og køre i terrænet en god times tid, bare sådan for at prøve den.

Torsdag var Carsten og jeg i Vejle, og det blev til 3 timers intensiv MTB træning på alt hvad den kan opdrives af opkørsler. Vi var godtnok også godt brugte bagefter.

Her ses jeg med Rivetten hjemme i haven inden dens første tur.

Den kører godt, specielt accelration og evnen til at holde fart på opkørsler er bedre en den gode gamle Schwinn. På nedkørsler er det vildt godt med en gaffel der fjedrer og jeg kan føle vejkontakt uden at alt hopper og danser for øjnene.

Men nu er det sommerferie, vi kører til Frankrig på søndag. Rivetten kommer jo ikke med, men Principiaen får lov at blive luftet lidt dernede.

Her ses jeg med Principiaen på campingpladsen i Vaison la Romaine lige før jeg kører afsted til toppen af Mt. Ventoux for præcis to år siden, d. 26.06.2006.

God sommer til alle.

RIVETTE

2008-06-22T16:53:00.009+02:00

Jeg har fået en ny legekammerat, den hedder Rivette. Nu glæder jeg mig bare til at komme ud og prøve den. Måske kører den hurtigere end den gamle Schwinn, og hvis ikke så er det jo nok motoren der ikke er god nok.Den har en meget lækker feature med at alle kabler er ført inden i rørene.
Jeg havde den lige på vægten, og den vejer lige 10 kg. Min gamle Schwinn vejer 13,5 kg, så mon ikke det kan mærkes? Jeg tror det.

Rivette er en Dansk cykel og du kan se hjemmesiden her.

Ugens træning

2008-06-22T16:44:00.002+02:00

Det blev til to gange på MTB sammen med Carsten i denne uge.

Torsdag var vi i Vejle, det blev til 2½ timers hård non stop MTB, med alt hvad vi kunne finde af gode og sejle opkørsler.

Idag søndag var vi på en 4 timers tur. Vi mødtes ved Hampen sø og kørte derefter en del på Hærvejsvandreruten ud over Vrads - Sepstrup - Hørbylunde. Her køret vi på Den Skæve Bane mod Ejstrupholm forbi Christianshede og Hjøllund. Her nuppede vi en afstikker ind gennem Gludsted Plantage og det var meningen at vi ville op over Isenbjerg. Desværre mistede vi orienterings sansen inde i den store plantage og pludselig var vi i Gludsted. Tiden var ved at være gået for os idag, så Isenbjerg må vente til en anden gang, og vi kørte tilbage til banesporet ved St. Bredlund og derfra til Hampen og videre tilbage til bilerne ved søen.

En dejlig tur selvom vi var gennemblødte af regn, og god træning mod Alperne. Et meget blandet terræn med masser af smuk natur. Især stykket fra Vrads til Sepstrup er rigtig godt.

Vejle igen

2008-06-13T18:16:00.003+02:00

Vejle er og bliver vores favorit træningsområde. Der er to gode grunde, terrænnet er fremragende til at træne Alpe MTB kørsel (så godt det nu kan lade sig gøre i Danmark) og geografisk ligger det perfekt imellem vores respektive arbejdspladser.

Derfor er vores hverdagsaftentræninger henlagt til Vejle.

I torsdag var vi der igen, i Pedersholmskoven og Søndermarksskoven. Det blev dog kun til godt et par timer, men til gengæld med god intensitet. Det blev desværre den eneste gang træning i denne uge.

Vejles lokale Alper

2008-06-03T22:19:00.002+02:00

Idag var Carsten og jeg i Vejle for at træne til vores Alpetur.

Vi kørte i 2½ time koncentreret hård MTB, hvor det meste var op og ned af stejle skrænter. Pyh det er da godtnok hårdt, men vi kan mærke at formen bliver bedre. Vi kører måske ikke så stærkt, men vi bliver ved.

Det bliver nu ikke til mere cykling i denne uge, for imorgen aften kører Lotte og jeg til Paris for weekenden, det skal nok blive dejligt.

På mandag genoptages træningen så igen.

Uge 22 set med cykeløjne

2008-06-01T19:23:00.004+02:00

Det blev til tre gange på cyklen i denne uge. Der er indkøbt et nyt hjulsæt så nu kører den gamle Schwinn igen.

Onsdag deltog jeg i Ghost cups mountainbikeløb i Fredericia. Jeg kørte med alt hvad jeg kunne i 1½ time, og hvor var jeg dog træt bagefter.

Alle tre fotos taget af Gert Lykke.

Torsdag var Carsten og jeg i Vejle for at træne, Det gik ellers fint, men efter små 1½ time knækkede hans geardrop desværre på en gren,og så var træningen slut for den dag! Jeg fik dog lidt ekstra træning ved at trække ham tilbage til bilen :-)

Idag søndag var vi i Fussingø for at prøve MTB ruten deroppe. Det var en kanon rute i et rigtig godt MTB terræn. Vi kørte 3 timers non stoprigtig mountainbike og ca. 33 km. En rigtig god gang træning til os idag.

Den officielle rute er ca. 30 km, og så nuppede vi lige lidt ekstra.

Så er den gal igen!

2008-05-25T20:45:00.003+02:00

I fredags var vi nogle stykker der havde aftalt at cykle til Tybrind på mountainbike efter arbejdstid. Jeg skyndte mig alt jeg kunne for at nå min aftale med Kim om at mødes ved Q8 på Strandvejen kl. 15.40.

Men, da jeg holder for rødt lys i krydset Indre Ringvej / Jernbanegade lyder der et kæmpe brag. Det er min bagfælg der er flækket, så det blev ikke til nogen cykeltur den dag - ØV!

I den forløbne uge blev det til tirsdagsturen med Baghjulet. Her havde Kim Konradsen som turleder arrangeret intervaltræning på en rute vi gennemkørte tre gange som firemandshold, sjovt og hårdt. Desværre havde Kim et grimt styrt kort før Gamborg på vejen hjem, hvor han væltede med fuld kraft og slog sig kraftigt.

Torsdag var Carsten og jeg i Vejle hvor vi fandt nogle nye og meget fede stier. Masser af terræn og en perfekt skovbund. Hvis ellers jeg får cyklen gjort klar til på torsdag, kører vi deroppe igen.

Her i weekenden blev det ikke lige til cykling, men jeg håber da der bliver tid til et par gange i næste uge.

En god cykeluge er gået

2008-05-18T23:39:00.002+02:00

Det gode vejr fortsætter hvilket er noget jeg kan li`. Jeg må jo nok erkende at jeg er en nyder der ikke rigtig har lyst at cykle når vejret er for dårligt. Det værste er regnvejr og kulde og især hvis det er kombineret. Det er ok at cykle om vinteren i skoven, men at fræse ude på en blæsende landevej i regnvejr og kulde er ikke lige mig.

I ugen der gik kom jeg afsted på cyklen tre gange.

Tirsdag med klubben og vi var en kæmpeflok afsted med Lars Herlufsen som turleder. Han havde arrangeret at vi delte os op i 6 mandshold og kørte jagtstart race. Det var sjovt selvom vi havde en med i vores gruppe der hang gevaldigt, og som vi måtte "pakke ind" og hjælpe hjem.

Fredag var jeg alene i skoven på mountainbiken. Det blev til 2 timer rundt i Fredericia og omegn.

Idag søndag var Carsten og jeg så på træningstur i Marselisborgskovene ved Århus. Det blev til 2½ timerpå mountainbiken i et fantastisk vejr, og skoven var herlig tør. Vi kørte den officielle afmærkede MTB rute og bagefter en lille sløjfe rundt på vores egen hånd.

Vi arbejder os stille og roligt op til at køre længerevarende ture for at vænne os til ar sidde på cyklen i lang tid når vi skal over Alperne tiæl august.

Så er vi på vej igen

2008-05-12T22:15:00.003+02:00

Idag var Carsten og jeg et par timer afsted på mountainbiken. En tur rundt på volden til opvarmning, ned forbi stranden, ud over øvelsesterrænnet og skoven derude som var rigtig forårsskøn. Derfra forbi raffinaderiet over en grusvej ned mod Rands Fjord hvor vi drønede rundt på nogle gode stier. På vejen hjem igennem Randalskoven og området der omkring, til vi efter godt og vel to timer havnede her på Fasanvej igen.

Efter en kold øl og lidt grillmad fik vi lavet en plan for "samtræning" de næste par månder. Der er større puslespil at finde dage der passer os begge, men en plan blev det da til. Vi fik også konstateret at der er 68 dage til turen starter over Alperne, og vi glæder os helt vildt!

Vi intensiverer også indkøbet af nye mountainbikes, så jeg håber inden alt for længe at jeg kan lave et indlæge om det her på bloggen.

Endnu en dejlig dag på cyklen

2008-05-04T20:07:00.004+02:00

Dejlig morgen med solskin, og så afsted over til broen som er Baghjulets samlingssted hvor turene starter fra hver søndag kl. 9.30.

Idag var der ikke så mnge derovre da der var en del der havde løbet bro halvmaraton igår og at der samtidig var lange ture på Melfar24 ruterne.

Vi endte med at slå gruppe A og B sammen, med Jarle som turleder.

Det blev en tur på 85 km, 640 højdemeter og ca. 29 i snit.

Den gik fra Lillebæltsbroen-Pjedsted-Børkop-Skærup-Vinding-Højen skovvej-Sandagervej-Jerlev-Mejsling-Gravens-Tiufkær-Håstrup-Landerupgård-Højrup-Hejse Kro.

Billedet er af Højen Skovvej som vi dog kørte ned af idag.

I alt blev det så til 96 km hjemmefra og til jeg var hjemme igen.

Så to ture på 90 og 96 km i denne uge er da helt fint.

En dejlig 1 maj tur

2008-05-02T09:34:00.005+02:00

Kim Hansen ringede for at få mig med på tur i går, og det var da et tilbud jeg ikke kunne sige nej til :-)

Dejligt solskin da vi mødtes kl. 13. Kim havde store ambitioner om bakker, så vi måtte jo finde et par stykker for a gøre ham glad.

Det blev til ca. denne tur. Fredericia-Kongsted-Herslev-Landerupgård-Viuf-Brakker-Egtved-Tørskind-Lihmskov-Ravning-Vork Bakker-Tudvad-Gravens-Tiufkær-Pjedsted-Fredericia.

Her billede fra Vork Bakker
Længde: 750 meter
Samlet stigning: 50 højdemeter
Gns.stigning: 6,7%

Ialt 90 km og 607 højdemeter med 28 km/t i gennemsnit blev det til.

tre gange motion

2008-04-28T15:56:00.003+02:00

Tre gange motion på en uge er ved at være et stykke tid siden, men jeg nåede det denne uge.

Tirsdag, torsdag og søndag med Baghjulets officielle ture. Det blev vel ca. 200 km i denne uge.

Så er det jo med at følge op, men mon ikke jeg kommer afsted imorgen tirsdag igen?

Torsdagsturen

2008-04-24T21:01:00.003+02:00

Jeg er lige hjemkommet efter "torsdagsturen", og overlårene er noget brugt.

Jeg kunne godt mærke at de 75 km fra i tirsdags stadig var i benene idag, så det var en hår nyser rundt, med kramper til sidst da vi skulle op over jernbanen kort før vi var tilbage i Middelfart.
Jeg blev som sædvanlig sat af på bakken op mod Båring, men det er der jo ikke så meget nyt i :-(

Men jeg kom da hjem efter 66 km på cyklen her sådan en tordag aften, med regnvejr de sidst 20 km.

Mon ikke formen bliver bedre med noget regelmæssig træning? Jeg gør ihvertfald forsøget.

Forårsvejr i Fredericia

2008-04-20T18:35:00.002+02:00

En uge er gået og (for)lidt motion blev det desværre til.

Men fredag tog jeg en tur på min MTB. Jeg kørte i 1½ time og var ikke uden for byen. Det blev en tur rundt på voldanlægget - Østre Strand - videre rundt ude på øvelsesarealet ved Ryes Kaserne over gennem skoven op til udsigtstårnet ved Silvan (jeg ved ikke hvad det hedder men man får pulsen op når man kører derop). Derfra videre gennem Randalskoven over Egumvej og hjem igen.

Idag søndag havde vi overnattende gæster så jeg var ikke lige klar til tur med Baghjulet kl. 9.30. Men ca kl 14 tog jeg landevejscyklen en tur ud af Nørrebrogade-Egumvej-ud over Egum-Egeskov-Hvidbjerg-Mørkholt-Brejning-Andkær-Ned af Munkbjerg og op af Golfbanebakken. Det gik nu ret godt syntes jeg selv og vente næsen hjemad over Andkær-Børkop-Pjedsted-Egum-op forbi bryggeriet hjem ad Egumvej og Nørrebrogade igen.
Det blev til 58 km i superflot solskinsvejr i Knickers og uden skoovertræk, jo foråret er på vej!

I ugens løb fik jeg da afprøvet et par cykleture her fra vort nye hjem og det er rigtig fint påde med MTB og på landevejsraceren. Jeg har ihvertfald fundet en nem vej ud af byen til små veje som er dem jeg foretrækker at køre på.

Men nu må jeg have intensiveret træningen (hørt før) så mon ikke jeg kommer ud med Baghjulet et par gange i den kommende uge?

så kom jeg da lidt mere igang

2008-04-13T20:26:00.002+02:00

Denne uge var motionen mere end dobbelt så god som sidste uge, og så på cykel!

Tirsdag var Carsten og jeg på MTB i Vejle Ådal. Vi mødtes ved Idrættens hus og kørte på Bindeballestien til Vingsted. Her kørte vi så ind i dejligt kuperet terræn indtil vi fandt stien igen of tøffede tilbage til Vejle igen
Det blev til 2½ time på cyklen og en rigtig dejlig tur.

Idag søndag var jeg afsted med Baghjulet. Laurent var turleder i gruppe B og det blev en tur på96 km for mit vedkommende incl. turen hjemmefra til broen som jeg fandt ud af er 7,5 km. Vi rundt i det Jyske over Bredstrup-Egum-Egeskov-Brøndsted-Pjedsted-Smidstrup-Tiufkær-Gravens-Vester Nebel-Alminde-Sdr. Vilstrup-Kongsted-Hejse-Broen.
En fin tur i skinnende solskin, men jeg var lidt brugt da jeg kom hjem.
Så var det jo heldigt at der var Paris - Roubaix i TV :-)

Dejligt at være på cyklen igen!

På banen igen

2008-04-07T10:12:00.002+02:00

Jeg ved jeg ikke har været flittig med at lave blogindlæg på det sidste, men det har sin årsag.

Vi er jo nu flyttet og det har taget al min tid og energi. Der er malet og reparet i det nye hus, og der er ryddet, taget ned og gjort rent i detgamle hus. Vi afleverede nøglerne i lørdags til de nye ejere af det gamle hus, så nu er det kun vores nye "gamle" hus der tager tiden.

Jeg havde ellers sagt at alt dette flytteri ikke skulle gøre at jg ikke fik motioneret, men det holdt ikke. Jeg kunne hverken finde tid eller energi til at få motioneret i den sidste hektiske tid. Madvanerne har heller ikke været de bedste, så den del skal også på plads nu.

Men igår var jeg for første gang iår afsted på min landevejsracercykel. Klubbens traditionelle sæsonåbningstur med efterfølgende hygge og suppe. Det blev vist til omkring 55 km i gruppe B.

Jeg har ikke helt kontrol på det da cyklen blev fundet frem i haste lørdag aften, og batterierne i min cykelcomputer vist kræver nye batterier.

Men nu er jeg igen på ret spor, og imorgen kører jeg MTB i Vejle sammen med Carsten.

Ingen motion siden sidst:-(

2008-03-24T21:10:00.002+01:00

Det er desværre ikke blevet til noget motion her i påsken for mig.

Det skyldes den forestående flytning her på lørdag. Siden vi fik nøglerne overdraget lørdag for godt og vel en uge siden her jeg arbejdet i vores nye "gamle" hus for at få det indflytningsklart. Det er også lykkes, men motionen har betalt prisen.

Men jeg genoptager projektet her igen efter næste weekend når vi er flyttet.

Så er det Påske"ferie"

2008-03-16T21:40:00.003+01:00

Uge som nu er næsten gået gik lidt bedre med motion end den sidste, men ikke meget.

Tirsdag spinning

Torsdag styrketræning i Forever

Fredag en løbetur

Der er fuld gang i husrenoveringen, som jo tager det meste tid her hen over Påsken., men der ska logså være tid til lidt motion.

Foredrag om træning.

2008-03-13T21:03:00.004+01:00

I går var jeg til et foredrag om træning ovre i Baghjulet.

Foredragsholderen Janus Jørgensen kommer fra Danmarks cykle union, og har læst idrætsfysiologi på universitetet. Der var nu heller ikke nogen tvivl om at han kunne sit kram og vidste en hel masse om træning og i sædeleshed om cykeltræning.

Men det var baseret på elitesportsfolk og meget ambisiøse motionister. De forslag til træningsplaner han viste komme jeg ihvertfald aldrig til at kunne gennemføre.

Jeg fik dog nogle gode ideer med derfra, og det var ihvertfald helt klart at den måde vi cykler på i klubben ikke er ideelt hvis man vil forbedre sin ydeevne.

Omvendt er det super for at holde sig i form og ved godt helbred, og det er jo trods alt det vigtige som motionist.

Man kan se mere om foredraget på Baghjulets hjemmeside.

Søndag uge 10

2008-03-09T16:24:00.005+01:00

Ugens motion har ikke været god, der var bare alt for meget i vejen.

Tirsdag var sidste omgang MTB by night i denne sæson, men desværre fik jeg kun kørt to omgang en mit forhjul var fladt.

Lørdag var jeg ude og lave mountainbane i skoven til vore MTB løb søndag. Det blev til fem timers traven rundt i skoven, vel også en slags motion.

Søndag var det så Melfar MTB der stod på programmet. Jeg havde opgaven med at køre ruten igennem fra morgenen af, og derefter af følge efter feltet rundt på første omgang for at kunne fortælle hjælperne hvornår der ikke kom flere ryttere. Det blev til ialt en tre-fire timers cykling. Efter løbet skulle baren jo så pilles ned igen som så tog et par timers travetur i skoven igen.
Så nu er jeg træt, ikke mindst fordi vi igår var til firmafest, og først hjemme igen ved tretiden inat, og så op igen kl syv.

Vores MTB løb gik vildt godt, med over 130 tilmeldte hvilket er rekord i mange år. Der var stor tilfredshed med banen, og det er jo dejligt når vi nu var nogle der havde lagt mange kræfter i at det skulle blive godt. Men ruten var hård, ikke mindst på grund af regnvejret.
Der kan ses resultater mm. fra løbet her
Billeder fra løbet kan ses her.

168 dage

2008-03-02T20:38:00.003+01:00

Har lige regnet ud at der er 168 dage til den store tur.

Jeg skal nå et par ting inden:

1. Træne så min form er så god som mulig.
2. Tabe mig så meget som muligt så jeg ikke skal transportere for meget fedt over Alperne.
3. Købe en ny MTB, og jeg kan røbe at sonderingerne foregår allerede.

Uge 9, og dermed også februar er gået

2008-03-02T20:21:00.002+01:00

I den forgangne uge blev det til masser af motion til mig.

Mandag spinning

Tirsdag en løbetur

Onsdag to timer MTB i Sønderskoven med Carsten

Fredag styrketræning i Forever

Lørdag orienteringsløb i Hannerupskoven

Søndag to timers MTB i Kongebroskoven med Baghjulet

Vægten viste for første gang i år ikke et ni tal som første ciffer, nemli` 89,3 kg, altså 6,4 kg mindre end for otte uger siden. Jeg ved jo at det bliver sværere at få kiloerne væk jo længere jeg kommer ned, men de skal få kamp til stregen skal de!
Nu overtager vi jo også snart vores nye (gamle) hus, så der bliver jo ikke plads til motion næsten hver dag i hele perioden ved jeg, men jeg vil nu prøve at holde en vis motionering selvom der skal males og snedkereres mm.

Orienteringsløb

2008-03-01T15:51:00.003+01:00

Idag deltog jeg i et orienteringsløb i Hannerupskoven.

FROS havde arrangeret et træningsløb, og inviteret forskellige andre sportsklubber i området, bl.a. Baghjulet.
Jeg har faktisk i flere år haft lyst til at prøve at løbe orienteringsløb, men har alligevel ikke fået mig taget sammen til at prøve det. Jeg prøvede det for ca 30 år siden da jeg var soldat, og så har jeg jo i nogle sæsonner kørt Vintercup, som er en slags orienteringsløb på cykel.
Jeg meldte mig i klassen svær-kort, hvilket vil sige den sværeste katerori 5 km.... i luftlinie:-)
De 13 poster tog mig en time og tyve minutter at finde og lgennemløbe. Der var vildt mudret og vådt i skoven, og på vej ned af en skrænt forsvandt mine fødder pludselig, og jeg kørte hele vejen ned på rumpen. Et sted ville jeg hoppe over en bæk, men det jeg landede i var fedtet ler så jeg gled ned i vandet med begge ben næsten til knæerne.

Foto alle billeder: Gert Lykke
Men det var sjovt og er bestemt noget jeg har lyst til at gentage. Det er meget sjovere end bare at løbe. Men også svært synes jeg, jeg skal ihvertfald lige vænne mig til 1:10.000 kort og de signaturer man bruger i O-sporten. I Vintercup regi kører vi efter 1:25.000 også kaldet militær kort.

Sønderskoven i blæsevejr

2008-02-27T20:07:00.003+01:00

I eftermiddag var Carsten og jeg et par timer i Sønderskoven i Vejle. Og efter sådan næsten to timer var jeg ved at være lidt mør.

Det var rigtig fugtigt dernede, så det trætter jo meget at køre på sådan et blødt underlag. Men mudderkørsel blev trænet godt idag.

Vi fandt et par nye stier vi ikke har prøvet før, det er jo altid godt med andre stier end de sædvanlige.

Og dejligt at min skivebremse virker igen, specielt på de stejle og svære nedkørsler er det rart at kunne bremse :-)

Uge 8

2008-02-24T16:21:00.004+01:00

Mandag løbetur

Tirsdag MTB by Night

Onsdag løbetur

Lørdag 2½ times MTB tur med Jan A

Søndag 1½ time styrketræning i Forever

Vægten var uforandret siden sidste uge :-( Men det skulle jo komme en dag.

Men den skal længere ned, så jeg må bare stramme mig an. Der er vist heller ikke så mange forretningsmiddage den næste tid!

Min MTB har det ellers godt, jeg har fået min skivebremse til at virke igen så nu kan jeg også bremse igen.

Sådan her skal min nye MTB se ud: