søndag, januar 27, 2008

Uge 4 rinder ud.

Og sikke en afslutning på ugen. EUROPAMESTRE i håndbold, det var rigtig godt for de Danske herrer, som aldrig før har vundet noget.

Ugens motion blev dog noget amputeret af forskellige årsager, men mest af køb og salg af fast ejendom. Vi har solgt vores hus, og har været ude at se fem forskellige huse som vi havde set kunne passe på vores behov og ønsker.
Det fjerde hus vi så var stort set lige hvad vi har ledt efter, og hvis alt går som det skal bliver vi de næste ejere af det. Så vi er spændte, og det kan også godt komme til at tage lidt af tiden fra motion her i den kommende uge.

Denne uge gik sådan her med træningen:

Mandag styrketræning i Forever, en god times tid.

Tirsdag MTB by Night, en god times MTB.

Søndag, MTB tur til Sønderskoven i Vejle med 13 andre glade MTB drenge fra Baghjulet, Fredericia Cykelklub og Trihjulet. Det blev til 2 timer på MTB.

Vægten kravler stille nedad, denne uge til 92,8, så blodtapningen havde indhentet mig:-(
Men ialt altså 2,9 kg siden nytår, så det skal bare fortsættes.

torsdag, januar 24, 2008

MTB by Night igen

Jow da, vi var selvfølgelig nede at køre aften MTB i går aftes. Jeg ved godt at der var håndboldkamp i TV, og at det jo gik godt for de Danske drenge, heldigvis.
Vi var 14 gæve drenge der drønede rundt en time på de gode stier ved madsby.

Jeg måtte dog stoppe et kvarters tid før beregnet, da jeg punkterede, ØV.

Men jeg vil ikke blive hjemme fra motion, for at se andre lave motion i mit fjernsyn!

Her i aften var den gal igen. Jeg var indkaldt til et møde i vores cykelklub, hvor jeg jo blander mig lidt i nogen ting. Der var igen håndbold i TV, men heller ikke blive hjemme fra foreningsarbejde for at se fjernsyn! (og det gik jo også godt for håndbolddrengene i aften).

Det er jo lige før vingerne vokser ud og glorien bliver frit svævende :-)

søndag, januar 20, 2008

Sådan gik uge 3 for mig

Ihvertfald rent motion - træning - vægtmæssigt. Der sker dog heldigvis også andet i mit liv :-), men denne blog er fortrinsvis lavet med formål at følge min vej mod målet i august.

Ud over motion - træning, så er nogle af de ting jeg bruger min tid på selvfølgelig familien og hvad der hører til almindeligt familieliv med kone og børn. Arbejdet tager jo også sin del af dagen, men bliver der lidt tid til overs og jeg ikke er for træt er en af mine hyggebeskæftigelser at læse. Lige for tiden er jeg igang med Blekingegadebanden 2. Jeg synes det er en meget spændende fortælling om hvordan en håndfuld venstreorienterede Danskere har brugt en stor del af deres liv på at skaffe midler til befrielsesorganisationer rundt om i verden, der kæmper mod undertrykkelse og uretfærdighed. Jeg har forståelse for deres bevæggrunde, men jeg accepterer selvfølgelig slet ikke deres ulovlige metoder.


Her ses de to bøger






Men nu til det det handler om, træning!

Mandag d. 14, spinning 1 time + ½ time styrketræning
Tirsdag d. 15, en løbetur (og så var det jo iøvrigt min fødselsdag:-)
Onsdag d. 16, 1½ time styrketræning
Torsdag d.17, spinning 1 time
Fredag d. 18, en løbetur
Søndag d. 20, 2½ time MTB i skoven med Baghjulet.

Vægten viste 93,1 kg, altså 1,6 kg mindre end sidste uge og ialt 2,6 kg i år.
Jeg tror dog ikke helt på at dette niveau holder i næste uge, da jeg 12 timer før jeg vejede mig var som bloddoneor oppe at afgive de sædvanlige 450 ml blod, og den vægt kommer jo igen:-(

Men jeg er optimistisk til næste uge, træningsmængden skal bare holdes på de her 6 træningsdage ud af 7.

søndag, januar 13, 2008

Sådan gik uge 2

Ugen motion gik fint, med motion på 6 ud af 7 dage.

Mandag d. 7, 1 time styrketræning i Forever.
Tirsdag d. 8, MTB by Night, 1 time hård MTB.
Onsdag d. 9, en løbetur
Torsdag d. 10, 1 time styrketræning i Forever + 1 time dans.
Lørdag d. 11, en løbetur
Søndag d. 12, MTB med Baghjulet 2 timer i skoven.

Vægten viste 94,7 kg, altså 1 kg mindre end sidste uge. Så jeg er på vej!

onsdag, januar 09, 2008

MTB by Night


Igår tirsdag havde vi så igen arrangeret Mountainbike træning i mørket, kaldet MTB by Night.

Det var første gang vi kørte her i 2008 og det med succes.
Hele 23 ryttere mødte op for at drøne rundt på en bane ned ved Madsbyparken i Fredericia.

Jeg starter som regel op med at sætte lidt kegler op rundt omkring for at markere banen, ihvertfald et par steder hvor man skal dreje. Så kl. 19.30 er der start på opvarmningsomgangen som køres rundt samlet i et fornuftigt tempo.

Når alle er klar skydes løbet igang, og så drøner alle det bedste de kan i en time. På en time kan man nå at blive rigtig godt træt, og pulsen kommer helt op og ring. På banen er der et par rigtig gode opkørsler, specielt den ene er stejl.

Man kan se mere på Baghjulets hjemmeside.

søndag, januar 06, 2008

Årets første uge er nu gået.

Hvis man regner fra 1 januar, kan man jo sige at årets første uge var kort. Men fast besluttet mod målet d. 17 august er kursen nu sat. Midlerne der er taget i brug er de gammel kendte, motion og fornuftig kost, med deraf følgende vægttab.

D. 1 januar var der dog ikke motion på programmet, da vi efter opvågning i Storvorde hos svogeren og svigerinden jo skulle tranporteres hjem og derefter hvile :-). Men så var det også slut med ferien.

onsdag 2 januar blev det en løbetur
torsdag 3 januar en gang spinning
fredag 4 januar 1½ times fredags MTB
lørdag 5 januar 1 times styrketræning i Forever
søndag 6 januar 1½ times Vintercup cykling

Her ses jeg med Lotte efter vi er kommet i mål i dagens vintercup afdeling. Resultatet var ikke noget at prale af idag, men motion og frisk luft får man jo altid.
Fotografen er Helle Stougaard.
Så uge 1 gik fint med at få motioneret, og menuen er også på ret kurs.
Vægten viste fredag morgen 95,7 kg, og vil fremover blive kontrolleret hver fredag. Den SKAL ned under 85 kg inden Alpeturen, og meget gerne også under 80 kg hvis det kan lade sig gøre.
Så må jeg se om jeg kan holde kadencen i den næste uge!

fredag, januar 04, 2008

Fredags MTB

Idag var det hundekoldt, men jeg var alligevel fast besluttet på at komme ud at cykle.

Jeg tog til fredags MTB træning i Baghjulet. Dem som ar tid og lyst møder op ved vandtårnet i Middelfart kl. 15.30. Idag var vi tre der mødte op, Jan , Allan og så mig. Vi fik 1½ gode timer i skoven inden det var mørkt, med masser af teknisk kørsel inde i terrænnet. Det var overhovedet ikke koldt, men fra jeg kørte ud på Lillebæltsbroen på vej hjem, kunne jeg mærke kulden krybe lige igennem tøjet, så jeg var ret så kølig da jeg var hjemme.

Men en god gang træning i den korte tid der er fra man har fri fra arbejde til det er mørkt!